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    Trouver son Bonheur dans sa tête et dans son corps … l’Interview

    Bonjour à tous,   C’est avec un grand plaisir que je vous annonce la diffusion de l’interview donnée pour Rcf Pays de l’Ain    Répondant aux questions de Madeleine PETIOT-FAVIER j’ai pu m’exprimer sur la façon dont on peut trouver son bonheur en réunissant, corps et esprit.    En psychologie et dans la vie.   J’ai également eu le plaisir d’aborder et l’exprimer ma vision personnelle de la santé physique et la santé mentale. Celle qui me tient à cœur et que vous connaissez si vous suivez cette page.   Un grand merci donc à elle ainsi qu’à RCF01 mais aussi à mon éditeur,Enrick B. Editions, qui m’a fait confiance…

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    Trouver son bonheur dans sa tête et dans son corps… le podcast !

    Bonjour à tous   C’est un grand plaisir que de vous partager ce podcast réalisé par Enrick B. Editions   Grâce a la mise en lumière et au talent de Sylvano Stable, vous comprendrez mon parcours, les origines de ce livre et une présentation de son contenu…   Bonne écoute à vous et en vous remerciant pour vos partages, essentiels dans la mise en avant de ce travail   Yannick 🤘  

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    Pourquoi ma respiration se bloque ?

    Vous suffoquez sous votre masque chirurgical ? Vous êtes essoufflé.e au moindre effort et pourtant votre médecin vous dit que tout va bien ? Votre respiration se bloque, déraille dès qu’une émotion vous traverse? Vous vous entendez dire « j’ai besoin de souffler », « Ma belle mère me gonfle » (remplacez ce terme par qui vous voudrez cela marche aussi). « J’ai besoin d’air  » ? Ce podcast est pour vous. Tout pour comprendre, déjouer les fausses croyances et apprivoiser votre respiration 😉     Pour aller plus loin et retrouver les exemples et autres illustrations de ce podcast, vous pouvez aussi lire cet article  Respir’action la respiration et l’anxiété   Bonne écoute  …

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    Savoir s’affirmer

    Bonjour à tous, Dans cet avant dernier volet des conférences sur les besoins fondamentaux (données durant le confinement) voici la communication. En effet, c’est un besoin fondamental que de parler, s’exprimer, communiquer. Sans quoi il est difficile d’avancer dans la vie. Durant 45 min nous verrons comment communiquer au mieux, comment gérer le conflit et surtout savoir se faire entendre. Bonne écoute,   Yannick   PS: pour aller plus loin vous pouvez lire cet article sur l‘affirmation de soi et celui sur comment gérer les conflits et ne plus en avoir peur  

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    Prendre plaisir aux choses

    Bonjour à tous, Dans cette série de podcasts dédiée à nos besoins fondamentaux, voici le troisième volet : prendre plaisir aux choses. En effet, notre corps ne peut se défaire du besoin de prendre plaisir. Or, lorsque l’on veut se faire plaisir justement, il arrive que nos actions ne remplissent par leur but. Manger pour se faire plaisir, boire pour se faire plaisir; jouer pour s se faire plaisir  nous conduisent même parfois à du déplaisir avec la culpabilité en plus.   Ainsi, voici un podcast pour comprendre pourquoi notre corps à besoin de Dopamine, et comment prendre plaisir simplement aux choses sans le payer par la suite. Bonne écoute  …

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    Manger en toute sérénité

    Bonjour à tous,   Au cours de ce deuxième épisode de la seconde saison de good moorning coovid (des conférences audio données lors du confinement), parlons alimentation. En effet, cette deuxième saison est dédiée à nos besoins fondamentaux, le précédent épisode portait sur le sommeil (voir ici ). Après bien dormir, il y a bien manger. Abordons donc l’alimentation accompagnés de pleine conscience, de biologie, de philosophie et bien sur de plaisir. C’est d’ailleurs le thème prochain podcast, prendre plaisir aux choses. Bonne écoute Yannick  

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    Podcasts 2ème saison : #1 retrouver le sommeil

    Bonjour à tous, Après la boite à « outil du psy » des semaines précédentes, abordons les besoins fondamentaux lors de la deuxième saison de ces podcasts, enregistrés lors du confinement. Aujourd’hui parlons donc sommeil. Qu’est-ce que le sommeil? Comment le perd-on ? Comment le retrouve-t-on? La réponse dans ce podcast. Pour aller plus loin vous pouvez aussi lire cet article résumant cet enregistrement. Se sortir de l’insomnie et retrouver le chemin du sommeil Bonne écoute Yannick PS: prochain podcast, l’alimentation

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    Randonner en ACT le 5/5: Savoir engager le changement.

     Bienvenue dans la  dernière étape de cette randonnée en ACT En effet, nous avons appris à nous installer dans le moment présent. Nous nous sommes donnés de belles directions de vie, nous avons même travaillé à lever les obstacles intérieurs. Reste à randonner, voyager et engager ce changement. Plus facile à dire qu’à faire. Ainsi, dans ce podcast, nous verrons comment il vous est possible de déminer les pièges qui nous empêchent de changer et d’agir. Pour aller plus loin vous pouvez lire cet article Comment changer ? Les clés pour s’engager Le prochain volet de ces podcast abordera nos besoins fondamentaux : dormir, manger, respirer, rire, communiquer. A bientôt…