• Psycho Pratique,  Psycho Savoirs,  Psycho-Philo

    Trouver son bonheur, dans sa tête et dans son corps !

    Bonjour, C’est avec un immense plaisir que je vous annonce la sortie de mon premier livre, le 10 Novembre 2022 et fruit de ces dix années de rédaction de blog.  Qu’est-ce que ce livre ? « Il ne faut pas de tout pour faire un monde. Il faut du bonheur, et rien d’autre. » (Paul Éluard) Mais ce bonheur que nous recherchons tous, ce « souverain bien » derrière lequel nous courons, peut-on vraiment l’atteindre ? La philosophie et la psychologie en font un de leurs principaux sujets de réflexion ; la biologie étudie les mécanismes d’un corps qui tend vers le bien-être. Entre la tête et le corps, notre cœur balance… Dans cet ouvrage, comme dans…

  • eolepsy.MmeRelou
    Psycho Pratique

    Mr et Mme Relou, Ces deux « gentils » tyrans qui nous empêchent d’avancer

    Je vous présente les deux petits nouveaux venus au sein de mon cabinet : Mr et Mme Relou. Qui sont-ils ? Si vous vous dites, lorsque vous avez raté «  je suis nul.le » ; lorsque vous vous regardez dans la glace,  « je suis trop ou pas assez… » ; lorsqu’un bouton pointe son nez, « c’est grave » ou, enfin, lorsqu’un de vos proches est en retard « il est arrivé quelque chose de grave », c’est que vous connaissez déjà ces deux compères. Toutes ces phrases représentent votre discours intérieur, jugeant et tyrannique. Mr et Mme Relou, ces deux personnages charmant, veulent notre bien, mais sont tellement maladroit. Ainsi, plutôt que de chercher à les faire…

  • eolepsy
    Psycho Pratique

    Chronique d’une nature 🌍 inspirante ❤️ Saison 2 ; épisode 1/4 : Se défaire de ce mental 🧠 envahissant

    Chronique d’une nature 🌍 inspirante ❤️ Saison 2 ; épisode 1/4 : Se défaire de ce mental 🧠 envahissant Bonjour à tous, La série précédente vous ayant apparemment plu (à moi aussi), j’aimerai partager avec vous quatre nouvelles chroniques, inspirées par la nature 🍀 et propres à nous aider à cheminer. Cette semaine, comment faire preuve de présence aux choses et se défaire de ce mental envahissant : Comment se mettre en mode coucher de soleil 🌅. De quoi s’agit-il exactement ? Vous êtes donc assise et assis sur la plage illuminée de mille feux, assis et assise face à ce coucher de soleil 🌞 majestueux. Et soudain, comme sortie…

  • Psycho Pratique

    Quand le positif et la bienveillance tournent à la tyrannie. Des bisounours à Chucky

    Bonjour à tous, Une fois de temps en temps, j’équilibre un peu mon bilan carbone de donneur de leçon. En effet, les psy sont champions pour donner des leçons, pour donner des conseils. Or, trop de conseils tuent les conseils et se muent en une inopérante prêche. Cette fois-ci tordons le cou à la bienséance bienveillante. Appliquée à toute les sauces. Pourquoi, lorsque je dis à ma femme chérie « tu es belle » et que je lui offre des fleurs, j’entends, « tu as quelque chose à te reprocher » ; « parce que d’habitude je suis moche ? » ? Pourquoi, lorsque, dans une entreprise, on parle de « valeurs » de bienveillance et d’écoute, le salarié, qui exprime un…

  • Psycho Pratique

    L’instant présent, entre la mémoire et l’espoir il y a la vie

    Bonjour à tous,   L’instant présent, cher instant présent. Faut-il se contenter de rester dans cet instant sans conjuguer ce temps au passé ou au futur 🕐 ?   😞 Morne frustration ? 😞 Acétique contemplation ?   👉 Que nenni, l’instant présent est une porte d’entrée vers tout les temps existants qu’ils soient de futurs imparfaits ou des passés à refaire. Le problème est bien d’aller promener notre esprit dans les méandres du temps sans passer par cette porte.   Anticipation et rumination 💤   En effet, comme en ski, lorsque l’on rate la porte, on part dans le décors 💭 . Nous quittons alors la terre pour un…

  • Psycho Pratique,  Psycho-Pratique

    Le jardin de Soi 3/6 : S’enraciner

    L’heure est venue de planter votre « fleur de soi » 🌱       Pour cela rien de mieux que de travailler votre ancrage. En effet, l’ancrage corporel est une des clés d’une bonne estime de soi.🥰 Savoir s’ancrer c’est savoir se donner une place, c’est aussi pouvoir accueillir ses émotions et autres difficultés de la vie. Bien enracinée, votre fleur ne craindra ainsi point le vent, la pluie, ni même de porter quelques insectes de passages. 🤜 Deeper is stronger Ainsi, pour cette semaine, voici trois conseils pour travailler votre ancrage (parmi tant d’autres) : 👉 1 – Le plus souvent possible prenez le temps de poser vos pieds au sol…