Psycho-Savoirs

Articles d'infomations sur les troubles psychiques, les thérapies...etc

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    Le rire, l’humour en psychothérapie ou comment prendre le rire au sérieux :-)

    Bonjour à toutes et à tous, Celles et ceux qui suivent ce blog depuis un moment ont peut être déjà lu cet article. Il est vrai qu’il date mais j’ai décidé de le réchauffer et de l’assaisonner un peu plus. En effet, le rire, l’humour et le jeu sont très présents  dans ma pratique. Je n’ai ainsi pas peur de dire que je suis un psy qui cherche à faire rire ses patients tant le rire et l’humour sont de puissants vecteurs de changement en psychothérapie: explication, ou…. comment prendre le rire au sérieux. 

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    Tic Tac Toc,les TOC en TCC

      Le trouble obsessionnel-compulsif est une maladie fréquente. Il touche entre 1,6 et 2%  de la population adulte. C’est la quatrième maladie psychique après les troubles phobiques, les troubles liés à des toxiques (alcool et drogues) et les troubles dépressifs. L’origine de ce trouble est pour le moment inconnue. La question « pourquoi moi? » est donc pour l’instant non résolue.

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    L’épuisement professionnel, du tabou à l’occasion

    Le burnout est souvent vécu comme la peste du travail. Une maladie honteuse, celle dont il ne faut surtout pas parler, l’état dans lequel il faut surtout éviter de se retrouver. Or, à n’en point parler on risque de tomber dedans, parlons-en ! Taillons en pièce les idées reçues avec un message lui, attractif : ça arrive, c’est normal, et on peut s’en sortir mieux qu’avant.   Entre tabou, honte et synonyme de faiblesse, cette problématique souffre d’un délit de sale gueule. Or, comme toute atteinte de santé physique, il arrive aussi de se claquer le cerveau, d’être épuisé. Comme toute atteinte de santé physique, c’est aussi une question de soins…

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    L’hypocondrie en TCC

    Tous hypocondriaques? A force de lire, d’entendre, de voir tant d’informations au sujets des maladies, de surcroit en cette période de Pandémie, nous en devenons presque perfectionnistes de la santé. Pourtant la préoccupation excessive de santé peut elle même conduire à un trouble: L’hypocondrie. Comment s’en sortir? Sylvie est enceinte de 7 mois et se lève un matin avec le bras gauche engourdi au point de ne plus arriver à le lever. Prise de panique elle « fonce » aux urgences où l’on suspecte une possible embolie cérébrale (un petit caillot dans une artère qui empêche le cerveau de fonctionner, ici de commander les muscles). Hospitalisée en service de neurologie, Sylvie ressort…

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    Psycho-Savoirs

    Tu as tout pour être heureux(se)… et pourtant : La Dépression.

    Il nous est tous arrivé de faire un coup de déprime, un coup de blues. Etait-ce de la dépression? Est-ce cette maladie que l’on croise souvent sans la comprendre? Il est réellement difficile de comprendre ce qu’elle conditionne et la souffrance qu’elle occasionne. Nous avons tous croisé une personne  prostrée dans ses pensées noires et pessimistes et eu la pensée: « Pourtant, il (elle) a tout pour être heureux(se) ».

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    La santé mentale sans tabou #1 : L’anxiété, la peur, l’angoisse, comprendre-gérer- accepter

    La peur, l’anxiété, l’angoisse. Changeons notre regard sur ces tourments et surtout, examinons comment soigner ces troubles si fréquents parmi nous?    Il arrive à chacun d’avoir peur, nous avons tous déjà été anxieux. Nous savons donc tous de quoi on parle lorsqu’il est question de peur ou d’anxiété. Or, combien d’entre nous acceptent de s’exprimer sur ses peurs et autres noires angoisses ? Peu, pas assez. Combien d’entre nous restent à souffrir par honte ou errent sans espoir d’en sortir un jour ? Trop, beaucoup trop.   Ceci est d’autant plus rageant que bon nombre de solutions existent, bon nombre de techniques, de psychologues ou autres psychiatres sont là…

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    Être ou aller bien ? une grande différence

    Bonjour à tous,   Ceux qui m’ont croisé en séance m’auront peut être entendu dire, d’une manière énigmatique, mais non moins choquante (à priori) « je me fiche que mes patients soient bien ». D’autres ont pu arriver en disant « je vais bien » et à moi de répondre « vous êtes sur? »   Cette manière, au premier abord déstabilisante de la part d’un psy, l’est beaucoup moins lorsque se penche sur le fait « d’Être bien ». En effet, dans un de ses livres, Russ Harris commence comme ceci « plus vous chercherez à être bien plus vous serez mal ».   On ne peut lui donner tort. Plus l’on se soumet à la rigide et péremptoire tyrannie du…

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    Se sortir de l’insomnie et retrouver le chemin du sommeil

    Bonjour à toutes, bonjour à tous,   J’aborde souvent dans ce blog des notions psychologiques, d’autres plus philosophiques. Soit. Or, Maslow et sa fameuse pyramide ne me contredira pas, tout édifice n’est rien sans fondations et cette base indépassable est celle des besoins fondamentaux. J’aimerais ainsi aborder un sujet que l’on oublie souvent, c’est qu’il faut bien dormir pour avancer et se sentir bien dans la vie. Cela peut paraître bête mais c’est souvent que l’on se centre sur nos problèmes de la journée sans se poser la question de cette ressource fondamentale! Exemple   Julie à 32 ans et est fatiguée, à un tel point qu’elle ne peut plus…

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    Qu’est-ce que la compassion pour l’autre et pour soi?

    Un petit garçon joue dans un parc sous les yeux de sa mère. Fais attention lui dit-elle, tu vas tomber! Le garçon obtempère un instant puis retourne près du portique qui a attiré son attention précédemment. Ne monte pas tu vas tomber je te dis! Las, le minot est déjà grimpé sur le jeu de plein air. L’enfant monte donc sous les cris réprobateurs de sa mère ‘tu vas te faire mal! » et tombe. L’enfant pleure, la mère le réprimande « je t’avais dit de pas monter, tu es bon à rien! ». Et l’enfant de pleurer encore et encore de douleur physique ou de douleur morale.