Ouvrez votre calendrier de l’avent du psy J-9
Bonjour à tous bienvenus pour ce trucdepsy spécial calendrier de l’avent J-09,
Beaucoup, d’entre nous comptons notre nombre de pas journaliers. C’est cool, sans aucun doute. Beaucoup d’entre nous aimeraient également trouver le temps de pratiquer de la méditation.
Pourquoi ne pas allier les deux? En effet, quitte à marcher pourquoi ne pas se rendre conscients de ces pas? Plus de les compter vivons pleinement pour que ces pas ne soient pas perdus.
Si vous êtes d’accord, aujourd’hui, prenez le temps de prêter attention à votre marche. Prêtez attention à vos pas, leur déroulé, leur appuis, à vos pieds posés au sol, ce durant une minute.
Les premiers pas du matin, pour un réveil en douceur, quelques pas l’après midi pour se recentrer.
C’est peut être simpliste mais ça peut être kiffant 😉
Bonne journée et, si vous le souhaitez, vous aussi partagez ce « Kif de la marche » à vos amis,
Yannick
Yannick Descharmes
Psychologue aux multiples influences je base ma pratique de prise en soin sur la thérapie d'acceptation et d’engagement, la psychologie positive ainsi que les thérapies cognitivo-comportementales. En institution, en cabinet de ville, en formation professionnelle ou encore en tant que Blogueur ma vision de la personne en souffrance est bien celle d'une personne non pas "malade" mais plutôt "coincée": En devenir. C'est ainsi à travers une pratique mêlant psychologie, philosophie, humour et métaphores que je voue mon activité professionnelle à aider la personne à avancer vers ce qui compte pour elle.