Bonjour à toutes et à tous, Bienvenue pour cette nouvelle citation au service de notre santé mentale. Et, juste après le 1er novembre parlons de nos morts. En effet, la mort reste tout de même un élément central en psychothérapie. Entre la peur de mourir, de voir ses proches mourir et, ici, le deuil il y a mille occasions de souffrir en santé mentale. Parlons-en, parlons-en pour transformer sa souffrance en expérience propre à nous aider à vivre ! Citons donc Victor Hugo : « Les morts sont des invisibles mais non des absents » Alors loin de moi l’idée de donner des conseils tout faits qui marchent pour tous et toutes…

Bonjour à toutes et à tous, En cette fin de mois je suis heureux de reprendre la série des « mots du mois », des mots au service de notre santé mentale. Ce mois-ci, qu’est-ce qu’un analogon ? Mot bizarre certes mais dont la signification nous est bien commune et surtout, vous le verrez, terriblement utile en santé mentale. L’analogon désigne un objet réel, physique ou psychique dont on pourrait dire que, par analogie il est le support de l’imaginaire. L’analogon est ainsi…. Un doudou, un porte-bonheur, un grigri ou autrement connu en psychologie comme objet transitionnel ! Avec lui on fait comme si, avec lui on fait comme avant, comme si…

Bonjour à toutes et à tous, En cette semaine d’information sur la santé mentale ayant pour thème le lien social et comme une nouvelle forme de contre-pied avec mon post précèdent sur la solitude, il faut être bien avec soi, oui mais après ? Après ? Après c’est que l’aventure commence, c’est même là que la formidable aventure continue. Celle de l’humanité. Celle d’un collectif qui, fort de sa diversité, relève les défis les plus fous depuis 550 millions d’années. Celle de vivre avec un capital compétence des plus faibles. En effet nous n’avons pas d’écaille, ni de griffe. Nous ne voyons pas la nuit et n’entendons, bien souvent, que…

Bonjour à tous,   C’est après une pause de trois mois que j’ai plaisir à vous retrouver. Trois mois de silence pour retrouver le gout de l’essentiel, cette citation est alors l’occasion pour moi de disserter sur le bienfait du silence en santé mentale. Et avec un certain sens du contre-pied, c’est pile au moment de la semaine internationale pour la santé mentale ayant pour thème les relation sociales. C’est donc un bon moment pour sortir du silence !   En effet, entre deux et trois posts par semaine, deux livres publiés en trois ans et un certain nombre de lives et de conférences cela fait beaucoup de parole et d’activité…

Bonjour à tous, Ça y est c’est la reprise ce jour même. Le cabinet réouvre donc ses portes. Après de bonnes vacances je suis bien reposé et toujours aussi motivé.💪💪 Il faudra en revanche encore quelques jours pour que les posts sur les réseaux suivent le temps que je m’échauffe un peu (et que je vide ma messagerie 😱🥰) et pour abonder dans le sens du texte du post qui n’est pas qu’un simple jeu de mots sur l’ouverture du cab’ 👉. Oui la psychothérapie est une belle aventure une ouverture à soi (pas simple quand la porte est verrouillée) pour ensuite s’ouvrir à l’autre (pas simple non plus) .…

Bonjour à toutes et à tous, L’heure est venue pour moi de montrer l’exemple (on apprend tellement mieux en imitant !) en santé physique et mentale : prendre soin de soi. C’est donc avec plaisir que je pars en congé, non sans quelques atomes de culpabilité (on ne se refait pas), jusqu’au 18 août (peut être un peu plus sur les réseaux) 👉 L’occasion aussi, chers tous (patients et abonnés) de vous laisser en bonne compagnie, entre de bonnes mains : votre compagnie, vos mains. En effet, prendre soin les uns des autres en n’oubliant pas que l’autre c’est aussi nous. Bon été donc à tous, oubliez la/le psy mais…

Bonjour à tous,   Pour vivre heureux doit-on vivre caché ? Lisez donc cette fable de Jean-Pierre Claris de Florian (1755-1794) et on en rediscute à la fin du post?   Un pauvre petit grillon Caché dans l’herbe fleurie Regardait un papillon Voltigeant dans la prairie ;   L’insecte ailé brillait des plus vives couleurs ; L’azur, le pourpre et l’or éclataient sur ses ailes ; Jeune, beau, petit-maître, il court de fleurs en fleurs, Prenant et quittant les plus belles.   Ah ! disait le grillon, que son sort et le mien Sont différents ! Dame nature Pour lui fit tout, et pour moi rien. Je n’ai point de…

Salut à tous   J’espère que vous avez passé un très bon week-end.   Commençons le mois, comme d’habitude, par une citation propre à nous aider en santé mentale   Qui ne s’est pas souvent senti bloqué, empêché, privé de liberté et de se dire « je n’ai pas le choix ». Qui n’a jamais ressenti ce désagréable sentiment ? Personne, on n’y est tous confrontés. Pour quelle conséquence sur notre santé mentale ?….   Le sentiment de perte de liberté est hautement problématique en santé mentale car il nous confère à l’impuissance et peut, à terme, causer des symptômes dépressifs. Perte d’envie, perte de sens, désespoir.   Remédions à…

Bonjour à tous,     Bienvenue à vous pour ce mot du mois pour soi, un mot qui me passionne : Vide.   Qui est à l’aise avec le vide, le rien, le néant ? Qui est à l’aise avec ce sentiment qui parfois nous tiraille les entrailles au point d’altérer notre santé mentale?   👉 Addict au plein   En effet, on n’aime pas le vide, on remplit, on comble, on compense en nourriture, en boisson, en travail. Or on souffre aussi d’être plein ! On a besoin de vider mais comment faire quand on a peur du vide ?!?   😨 Remplir à tout prix.   🤜 Changeons…

Bonjour à tous,   Qui ne s’est jamais entendu dire « mais tu vas droit dans le mur !». Et pour quel résultat ? Bien souvent on se dit et on répond « t’inquiète » et au final on attend de percuter le dit mur d’une façon parfois heureuse.   👉 Oui, se faire le mur peut être une chance en psychothérapie et dans la vie.   En effet, si on se comporte de la sorte c’est qu’on y a intérêt. Ainsi nos comportements problématiques (manger, boire, travailler trop, fumer, procrastiner) sont souvent des solutions efficaces à court terme. Le moyen de changer est soit de changer pour mieux soit…