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    Plus qu’être anormaux ou différents… soyons singuliers

    C’est peu de dire que la question de la différence est un élément important en psychothérapie. On souffre d’être différents. On souffre que les autres soient différents.😨   👉 On souffre   Or utiliser le terme différence, c’est à la fois prendre une référence qui n’est parfois pas juste (on est toujours différent par rapport à quelque chose) et c’est surtout faire preuve d’injustice 🧐   En effet, la différence c’est la règle de la nature. Prenez une pelouse. Tous les brins d’herbes sont différents. Prenez une espèce de chien. Tous les chiens d’une même espèce sont différents. Ce qui ne les empêche pas d’exister. On appelle cela la biodiversité.…

  • eolepsy
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    Savoir pourquoi on est tombé ou comment se relever ?

    J’entends souvent dire que la thérapie cognitive et comportementale est trop superficielle, qu’elle ne va pas assez dans les profondeurs du passé pour dénouer le présent. On oppose ainsi deux approches celle du pourquoi  à celle du comment.   👉 Or cette conception, comme toutes celles qui fonctionnent d’une manière dichotomique (tout ou rien) est erronée. En TCC, on conjugue les trois temps : Passé, présent et futur.   ✅ Pourquoi / Passé   La TCC est une thérapie d’apprentissage où comprendre comment on a appris tels ou tels comportements est essentiel. Les a t-on développés d’une manière traumatique, les avons nous hérités de nos parents, est-ce un facteur biologique…

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    Eolepsytation n°1

    Bonjour à tous,   Faisant suite au précédemment post sur les effets bénéfiques des mantras, c’est avec joie que j’ouvre une série sur ce qui s’en rapproche, les citations, ici rebaptisées : Les Eolepsytations (on s’amuse comme on peut) 🥰   👉 Chaque mois une citation inspirante illustrant un processus psychothérapeutique à même de nous aider à avancer dans nos vies.   Ce mois-ci commençons avec mon Nietzsche   👉 Dans la vie il nous arrive d’hésiter, de ne savoir quelle est la bonne décision à prendre, autant qu’il nous arrive de ne pas être satisfait de ce que l’on a justement fait. Et on culpabilise.   👉 Cette citation…

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    Le pouvoir du mantra en psychothérapie

    Si les mantras existent depuis des centaines d’années c’est peut être pour une bonne raison. Raison qui nous intéresse en psychologie :🤜 aider à vivre   Concept d »origine bouddhiste le mantra est, par définition, un instrument de pensée.   👉 En psychothérapie l’esprit est bien celui, qui non seulement nous intéresse car il est parfois mal en point, mais aussi et surtout parce que c’est lui qui commande nos actions.   🤜 C’est bien penser pour bien agir car, on ne va pas se mentir, c’est peut de dire qu’on pense souvent mal pour agir mal.   👉 En psychologie, le mantra représente ainsi un antidote, une potion magique à…

  • Psycho-Savoirs

    Le rire, l’humour en psychothérapie ou comment prendre le rire au sérieux :-)

    Bonjour à toutes et à tous, Celles et ceux qui suivent ce blog depuis un moment ont peut être déjà lu cet article. Il est vrai qu’il date mais j’ai décidé de le réchauffer et de l’assaisonner un peu plus. En effet, le rire, l’humour et le jeu sont très présents  dans ma pratique. Je n’ai ainsi pas peur de dire que je suis un psy qui cherche à faire rire ses patients tant le rire et l’humour sont de puissants vecteurs de changement en psychothérapie: explication, ou…. comment prendre le rire au sérieux. 

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    Bonne année 2024 !

    Meilleures voeux à toutes et à tous, ce texte étant et tellement beau et tellement en accord avec ce en quoi je crois que je vous livre les voeux de Jacques Brel lors de l’a nouvelle année 1968 :   Je vous souhaite de souhaiter.  Je vous souhaite de désirer. Le bonheur, c’est déjà vouloir.   Comme en droit pénal, l’intention vaut l’action. Le seul fait de rêver est déjà très important.   Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques uns. Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer et d’oublier ce qu’il faut oublier.   Je vous souhaite des passions, je…

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    testez votre relation avec le violentomètre

      Lorsque je travaille avec des patients, il m’arrive souvent de prendre le code pénal pour définir précisément ce qu’est un abus, un viol ou un harcèlement.   En effet, la façon dont on définit les choses participe souvent grandement à contribuer aux abus et à s’en sortir. Savoir ce qui est autorisé ou non nous aide à réagir.   Connaitre la loi c’est une façon de se respecter et de respecter les autres car bon nombre de personnes abusent sans même s’en rendre compte.   Sauf que tout le monde ne peut pas lire le code pénal, c’est donc un grand plaisir que je salue cette initiative de la…

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    Marre de faire tout le boulot ?

    Qui n’a jamais ou prononcé ou entendu cette phrase ?   « Ils ne font rien c’est moi qui fait tout »   🤜 On est fatigué, frustré et en colère contre celles et ceux qui ne font rien alors que l’on fait tout.   👉 C’est vrai c’est moche, mais dit comme cela :    « Je fais tout et les autres ne font rien »   Si vous faites tout, que reste-t-il aux autres ? Si vous faites la part des autres, que leur reste t il à faire ? 🤭 Je vous laisse répondre 😉   👉 Pour quelle conséquence ?   On est fatigué 😥 et on est…

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    Trop d’introspection tue l’action

    Aujourd’hui, je vous propose une fable extraite du livre Les Philo-Fables, de Michel Piquemal : Les effets pervers de l’introspection sur la confiance en soi 🧐   👉 Se poser des questions là où il ne faudrait pas.   Le crapaud et le mille-pattes   « Un mille-pattes vivait tranquille, insouciant et heureux, lorsqu’un jour un crapaud, qui habitait dans les parages lui posa une question bien embarrassante :   – Lorsque tu marches, lui demanda-t-il, dans quel ordre bouges-tu tes pattes ?   Le mille-pattes fut si troublé par la question du crapaud qu’il rentra aussitôt dans son trou pour y réfléchir. Mais il avait beau se creuser la…

  • Psycho-Pratique

    Donner un sens à sa vie

    La vie a-t-elle un sens ?   Difficile de répondre à cela dans un article mais j’aimerais rendre hommage à un homme qui m’a beaucoup inspiré, Hubert Reeves, qui, dans cette phrase, nous invite à y réfléchir.   Si la vie n’a pas de sens en tant que telle, la théorie des cadres relationnels peut, peut être, nous aider à lui en donner un. Comment ça ? Lorsque vous regardez en direction de ces étoiles qui soi-disant représentent une casserole, qu’est-ce qui donne un sens à cela ? Le langage. Que dire des étoiles dites filantes ? Qu’elles exaucent les vœux ? Langage encore. Tout ceci s’explique grâce à cette théorie des cadres relationnels. Pour…