Vous suffoquez sous votre masque chirurgical ? Vous êtes essoufflé.e au moindre effort et pourtant votre médecin vous dit que tout va bien ? Votre respiration se bloque, déraille dès qu’une émotion vous traverse? Vous vous entendez dire « j’ai besoin de souffler », « Ma belle mère me gonfle » (remplacez ce terme par qui vous voudrez cela marche aussi). « J’ai besoin d’air  » ? Ce podcast est pour vous. Tout pour comprendre, déjouer les fausses croyances et apprivoiser votre respiration 😉     Pour aller plus loin et retrouver les exemples et autres illustrations de ce podcast, vous pouvez aussi lire cet article  Respir’action la respiration et l’anxiété   Bonne écoute  …

Bonjour à tous, Dans cet avant dernier volet des conférences sur les besoins fondamentaux (données durant le confinement) voici la communication. En effet, c’est un besoin fondamental que de parler, s’exprimer, communiquer. Sans quoi il est difficile d’avancer dans la vie. Durant 45 min nous verrons comment communiquer au mieux, comment gérer le conflit et surtout savoir se faire entendre. Bonne écoute,   Yannick   PS: pour aller plus loin vous pouvez lire cet article sur l‘affirmation de soi et celui sur comment gérer les conflits et ne plus en avoir peur  

Bonjour à tous, Dans cette série de podcasts dédiée à nos besoins fondamentaux, voici le troisième volet : prendre plaisir aux choses. En effet, notre corps ne peut se défaire du besoin de prendre plaisir. Or, lorsque l’on veut se faire plaisir justement, il arrive que nos actions ne remplissent par leur but. Manger pour se faire plaisir, boire pour se faire plaisir; jouer pour s se faire plaisir  nous conduisent même parfois à du déplaisir avec la culpabilité en plus.   Ainsi, voici un podcast pour comprendre pourquoi notre corps à besoin de Dopamine, et comment prendre plaisir simplement aux choses sans le payer par la suite. Bonne écoute  …

Bonjour à tous,   Au cours de ce deuxième épisode de la seconde saison de good moorning coovid (des conférences audio données lors du confinement), parlons alimentation. En effet, cette deuxième saison est dédiée à nos besoins fondamentaux, le précédent épisode portait sur le sommeil (voir ici ). Après bien dormir, il y a bien manger. Abordons donc l’alimentation accompagnés de pleine conscience, de biologie, de philosophie et bien sur de plaisir. C’est d’ailleurs le thème prochain podcast, prendre plaisir aux choses. Bonne écoute Yannick  

Bonjour à tous, Après la boite à « outil du psy » des semaines précédentes, abordons les besoins fondamentaux lors de la deuxième saison de ces podcasts, enregistrés lors du confinement. Aujourd’hui parlons donc sommeil. Qu’est-ce que le sommeil? Comment le perd-on ? Comment le retrouve-t-on? La réponse dans ce podcast. Pour aller plus loin vous pouvez aussi lire cet article résumant cet enregistrement. Se sortir de l’insomnie et retrouver le chemin du sommeil Bonne écoute Yannick PS: prochain podcast, l’alimentation