Bonjour à tous   Bienvenue pour cette nouvelle psychofable au service de notre santé mentale.   Ce mois-ci, une fable à diffuser dans toute initiative de prévention du harcèlement (scolaire, sexuel, professionnel ou autre).   Un petit garçon avait mauvais caractère son père lui donna un paquet de clous et lui dit que chaque fois qu’il se mettrait en colère, il devrait planter un clou dans la clôture. Le premier jour, le petit garçon en avant planté 37 !   Finalement, lassé de planter des clous et contemplant l’ampleur des dégâts, vient le jour où le petit garçon ne se mit plus du tout en colère. Il en informa son…

Bonjour à tous   En santé physique, l’hypersensibilité ne pose pas de problème d’acceptation, on est tous conscients d’avoir des peaux, des cheveux, des bronches plus ou moins sensibles sans que personne n’y trouve à redire.   Mais en santé mentale l’hypersensibilité peine, elle, à être reconnue et prise en compte (soyons honnête, la science peine encore à comprendre le phénomène).   Ainsi, comme Flaubert, il y a des gens pour qui, certaines choses, leur arrachent le cœur là où, pour d’autres, elles les effleurent simplement, bruit, lumière, foule, émotions. Et comme en santé physique, nous ne sommes pas tous égaux et cela peut nous faire souffrir   Pourtant, le…

Bonjour à tous   S’il y a un truc qui m’énerve particulièrement c’est lorsqu’on parle de santé mentale, à tout-va sans référence et de surcroît sans légitimité,. Personne ne se risquerait à parler d’immunothérapie dans le cadre du traitement du cancer. Pourquoi ? Parce qu’on n’est pas médecin.   C’est ce qui m’a un peu gonflé lorsque notre cher Elon.M s’est exprimé en disant que l’empathie pouvait nous tuer et que c’était le principal défaut de l’occident. (itw 28/02025). WTF?   👉 Alors l’empathie c’est quoi ? l’empathie c’est dangereux ?   On pourrait la résumer (🥺je n’ai que 2200 caractères) en disant que c’est la capacité à se représenter…

Bonjour à tous   Et si on changeait de regard sur la souffrance avec cette expression popularisée par Benjamin Franklin ? Souffrir a-t-il du bon ?    No Pain, No gain   A l’ère des assistants en tous genres, celle où on veut tous se faciliter la vie (et après tout c’est normal de ne plus vouloir souffrir), on peut se demander ce qu’il en serait pour notre santé mentale si on poussait le refus de la difficulté à l’excès.    En effet, que se passerait-il si on choisissait une vie sans aucun effort à fournir, aucune souffrance à endurer ? Ce serait un peu comme une randonnée en terrain…

Charles Péguy va en pèlerinage à Chartres.   Il voit un type fatigué, suant, qui casse des cailloux.   👉 « Qu’est-ce que vous faites Monsieur ? 👉« Je casse des cailloux, c’est dur, j’ai mal au dos, j’ai soif, j’ai faim. Je fais un sous-métier, je suis un sous homme ».   Il continue et voit un peu plus loin un autre homme qui casse aussi des cailloux   👉 « Monsieur, qu’est-ce que vous faites ? » 👉 « Eh bien, je gagne ma vie. Je casse des cailloux, je n’ai pas trouvé d’autre métier pour nourrir ma famille, je suis bien content d’avoir celui-là ».   Péguy…

Bonjour, à tous,   Pour mon retour de congés, sorti du cœur de la nature, parlons de nature ici humaine avec un petit coup de gueule trouvé dans un article sur les conditions de travail des postiers   On entend parler d’intelligence artificielle de partout et c’est surement bien. Mais à tel point qu’on se demande où est passé l’humain ?   Parler de sa santé mentale c’est important mais tout ne dépend pas de notre simple personne et nos conditions de travails influent aussi grandement sur notre santé.   En effet, je reçois à mon cabinet beaucoup de personnes en souffrance, à qui on demande de travailler comme des…

Bienvenue pour ce mot du mois tellement important en santé mentale : Refuge.   Définition : Lieu où l’on se met en sûreté pour échapper à un ennui ou à un danger qui menace.   En santé mentale ce mot est aussi essentiel que paradoxal. Combien d’entre nous nous réfugions nous dans le sucre, la nourriture, l’alcool, le travail, les jeux vidéo pour fuir les ennuis et trouver la paix ?   Beaucoup, pour peut d’effet et si peu de paix.   En effet, force est de constater que ces solutions de repli ne sont qu’illusions puisque tristement elles se transforment en guet-apens.   Or en santé mentale il est…

Bonjour à tous,   Pourquoi faudrait-il fuir les bonnes personnes ?   Oui fuyez autant qu’évitez d’être bons ce n’est pas bon pour vous ni pour les autres. Amis perfectionnistes, bienvenus.   Premièrement être bon implique sans aucune nuance le fait d’être mauvais. Cet interrupteur de l’être ou ne pas être ne peut être juste. On est jamais bon ou mauvais totalement, pour toujours et en toute circonstance. Noir ou blanc ça n’existe pas.   Deuxièmement, s’ils sont bons (et donc ça marche aussi pour soi) on aurait tendance à les laisser faire le travail, à leur demander toujours de bons conseils. Bref le standard c’est toujours eux et non…

Bonjour à tous,   Et hop une nouvelle psychofable ! Combien d’entre nous calons notre vie sur les avis des autres? Combien d’entre nous sommes trop sensibles aux avis des autres ? Allez on s’aide un peu avec cette magnifique fable :   Un enfant demande à son père : – Dis papa, quel est le secret pour être heureux ? Est-ce de rendre les gens heureux autour de soi? Alors le père demande à son fils de le suivre; ils sortent de la maison, le père sur leur vieil âne et le fils suivant à pied. Et les gens du village de dire – Mais quel mauvais père qui…

Bonjour à toutes et à tous,   J’espère que vous allez bien et que votre santé mentale se porte pour le mieux, bienvenue pour une nouvelle citation, à même de nous aider en santé mentale.   👉 C’est qu’avec émotion et aussi fierté que je vous partage une phrase qui guide ma pratique et qui m’a été transmise par ma mentore envolée il y a peu : « Fais ce que tu veux, mais fais-le avec amour » 🥰   C’est peu de dire qu’en santé mentale il est question d’amour, de manque d’amour, de manque affectif. Manque que l’on comble, vide qu’on compense avec de la nourriture, de l’alcool,…