Psycho-Pratique

Articles regroupant les outils et techniques pour avancer.

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    Chronique d’une nature 🌳 inspirante 4/4 : Aider l’autre, un altruisme 😍 et  s’aimer soi, un égoïsme 😎?

    Chronique d’une nature  inspirante 4/4 : Aider l’autre, un altruisme  et  s’aimer soi, un égoïsme ?   Je suis toujours étonné de voir, à quel point, les métiers de l’aide à la personne (quels qu’ils soient) suscitent autant de vocations, autant d’attentions. Il n’y a qu’à avoir le nombre de séries « hospitalières » pour cela . Que de belles volontés ! Que de charité à sacraliser cet élan magnifique à se sacrifier pour aider les autres. Que de belles intentions et de compassion. A ses dépends ? Oui. Bien (trop) souvent.   Amis Saint-Bernard, amies Sainte Mère Theresa, c’est bien de vouloir porter la lumière en chacun de vos proches…

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    Chronique d’une nature inspirante 🌳 3/4; HPI, surdoués et autres Hypersensibles 🧠

    Bonjour à tous, Troisième volet de ces chroniques d’une nature inspirante. Cette semaine, les surdoués, les hauts-potentiels, les hypersensibles. Une histoire de mode d’emploi ? Je dois vous avouer (au risque de m’attirer les foudres de certains) que je ne suis pas très fan avec ces catégorisations de l’être humain. Connaitre ses différences, ses particularités c’est essentiel, mais c’est aussi s’enfermer dans une case et bien souvent rester comme ce bateau… en cale sèche à ne savoir quoi faire de ce soit disant don de la nature. Mettre des étiquettes nous essentialise au sens de Sartre et nous transforme en objet moins qu’en sujet. On cherche, tels des post-it, à coller…

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    Chronique d’une nature 🌳 inspirante #2 épisode 2/4 : lorsque cela n’avance plus, revenir aux fondamentaux.

    Bonjour à tous, suite des chroniques inspirantes, cette semaine j’aimerais vous parler, cette photo à l’appui, de quand ça n’avance plus, de quand il faudrait que cela change mais que rien ne change. Dans la vie, il nous arrive de nous situer comme ces bateaux, la cale, pour ne pas dire le cul, posé sur le sable. Fatigués, épuisés, à ne plus dormir, ni manger.  Dans ces conditions, avancer et rejoindre les bonheurs du large, la liberté des vents voire gouter à la fraicheur des embruns n’est pas chose facile.  Alors on tire sur ce bateau, on râle que cela n’avance pas puis on lâche l’affaire. Pire, il arrive que…

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    Chroniques d’une nature inspirante 5/5 🌲 Le bon samaritain.

    Chroniques d’une nature inspirante 5/5 🌲 Le bon samaritain.   Depuis tous petits nous grandissons en calant nos pas sur nos modèles, nos héros💪. Belle imitation, saine inspiration 🌬. En thérapie d’acceptation et d’engagement cela se retrouve avec l’exploration de nos valeurs et autres directions de vie 🛣. En thérapie certes, mais, encore une fois, la nature n’a pas attendu pour se présenter à nous en tant que modèle et source d’inspiration (ces chroniques en sont l’exemple). Sur cette photo je vous présente mon ange gardien, mon Bon Samaritain. Le Mont-Blanc 🗻 Celui-ci représente mes valeurs et celui qui veille sur moi. Bien sûr qu’il n’a rien n’à faire de…

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    La fleur de Soi 6/6 : Prendre soin de sa fleur

    Dernière étape prendre soin de sa fleur 🌸,     Au cours de ces cinq étapes, nous avons appris à identifier notre fleur et à l’enraciner. Nous avons également essayé de tendre vers la lumière ainsi qu’ à bien penser à l’arroser💦. L’heure est venue d’en prendre soin, et la compassion est un engrais tout indiqué à cela.🥰 En effet, la compassion c’est se soucier de la souffrance de l’autre (les spécialistes me pardonneront les raccourcis) c’est aussi, par définition, savoir prendre soin. Prendre soin de soi certes mais aussi des autres et de tous ce qui vit en ce monde (notre belle bleue inclue 🌎) est ce qui nous permettra de…

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    Le jardin de soi 🌸5/6 : S’engager

    Le jardin de soi 🌸5/6 : S’engager     Lire des posts sur l’estime de soi c’est bien mais le plus dur commence souvent au moment de s’y mettre. En effet, je croise souvent bon nombre de personnes ayant lu des tonnes d’ouvrages de développement personnel et qui cherchent encore la solution. Comme si elle devait tomber du ciel (nous sommes un peu tous comme cela, avouons-le). Or du ciel, rien ne descend et on attend, à se dire que l’on y arrivera jamais. 👉Savoir n’est pas savoir faire et apprendre sans tenter, échouer, recommencer c’est bien se méprendre. Ainsi, le seul moyen de faire pousser votre fleur c’est de l’arroser…

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    Tendre vers la lumière, la fleur de soi 4/6

    Chaque plante possède son exposition spécifique. Certaines ont besoin de beaucoup de lumière et de chaleur ☀️, d’autres préfèrent l’ombre et la fraicheur 🌥. Certaines s’épanouissent avec beaucoup d’humidité ambiante là où d’autres se sentent des plus à l’aise dans des climats secs 🌴.   De surcroit, avec ce changement climatique, il devient de plus en plus nécessaire à notre plante de savoir quelle est son exposition préférée pour mieux pousser et s’y adapter 🥰. Il vous sera plus aisé de résister à des conditions parfois difficiles, comme pousser à l’ombre d’un arbre qui cherche la lumière plus hautement 💪, ou tout simplement connaitre et aimer cette « fleur de soi »…

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    Le jardin de Soi 3/6 : S’enraciner

    L’heure est venue de planter votre « fleur de soi » 🌱       Pour cela rien de mieux que de travailler votre ancrage. En effet, l’ancrage corporel est une des clés d’une bonne estime de soi.🥰 Savoir s’ancrer c’est savoir se donner une place, c’est aussi pouvoir accueillir ses émotions et autres difficultés de la vie. Bien enracinée, votre fleur ne craindra ainsi point le vent, la pluie, ni même de porter quelques insectes de passages. 🤜 Deeper is stronger Ainsi, pour cette semaine, voici trois conseils pour travailler votre ancrage (parmi tant d’autres) : 👉 1 – Le plus souvent possible prenez le temps de poser vos pieds au sol…

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    Le Jardin de soi 2/6 Ne pas se nuire

    Bienvenus dans ce post « Jardin de soi » 2/6.   Prendre soin de soin de soi c’est beau 🥰. Pratiquer la méditation, la psychologie positive et, par exemple, promouvoir le bien être au travail c’est bien👏 . Or, à observer la profusion de ces approches en 2021, tout le monde devrait être heureux non?   Effectivement, cela ne suffit pas. 🤜 Encore faut-il d’abord arrêter de faire du mal, de se faire du mal.   Arrêter l’épandage de désherbant ☢️sur son propre jardin et celui de l’autre.   Primum Non Nocere est donc une locution latine rencontrée en médecine signifiant qu’avant de prendre soin de l’autre la première condition est surtout…

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    La métaphore des deux fleurs, Dr Jekyll et Mister Hyde

    L’estime de Soi est un élément essentiel pour mieux avancer dans sa vie et se sentir bien avec soi et avec les autres.   La façon dont on se considère, la façon dont on peut s’exprimer, la confiance en soi sont des clefs déterminantes dans notre relation à nous, aux autres ou encore au monde.   Se faire à soi même ce que l’on fait aux autres et vice versa.   Or, nous ne sommes pas tous de bons jardinier, découvrez quelle fleur vous arrosez et comment se faire bon jardinier grâce à cette petite démonstration en vidéo.   Bon visionnage   Yannick