La confiance en soi sans Mr et Mme Relou

 

En psychothérapie, travailler la confiance en soi est une chose habituelle et attendue 🥰. Or, il m’arrive souvent de dire à mes patients qu’ils n’ont aucun problème de confiance. Face à leur surprise 😨 je développe ainsi :

 

Lorsque l’on a réellement aucune confiance en soi, on n’agit pas. Un peu comme si vous n’aviez aucune confiance en votre échelle 🪜 vous n’y grimpez pas.

 

En effet, nous agissons chaque jour 💪. Nous tentons et réussissons bon nombre de choses qui, normalement devraient faire grandir notre confiance, synonyme d’expérience 🔝.

 

🤜 Alors pourquoi, n’en n’avons nous pas ? Parce que nous nous dévalorisons! Parce qu’on se coupe l’herbe 🌿 sous le pied 😤.

 

En effet, se dire, après avoir réalisé une action importante, « ce n’est pas assez », « les autres auraient fait mieux »; « il n’y a pas de quoi pavoiser » ; c’est transformer l’or en plomb et se prendre pour d’obscurs alchimistes de l’âme 🧞‍♂️.

 

🤜 A cause de qui ? Mr et Mme Relou pardi ! Ces deux tondeuses infernales.

 

Ainsi, lorsque vous agirez prenez soin  de votre confiance 🥰  comme on prend soin d’une fleur fragile 🌸.

 

Pour cela mettez de la distance avec ces pensées jugeantes (ce que l’on appelle défusion en ACT). 

 

Avec cette phrase : Merci Les Relous, mais non merci, laissez votre confiance pousser toute seule. Bon je sais, c’est plus simple à lire qu’à faire mais cela s’apprend.

 

Bonne semaine à toutes et à tous,