Je n’ai pas le temps, je cours tout le temps, le temps me manque….ça vous parle?

Il est une chose qui revient (très souvent) dans nos discussions, dans nos plaintes.

En effet, nous en manquons, en perdons. Nous courrons bien après et parfois même nous le tuons:

Le TEMPS

Un peu comme ce lapin dans Alice au pays des merveilles.

Or, force est de constater que notre rapport au temps est complexe car à la fois nous manquons de temps et nous nous en plaignons et à la fois lorsque nous avons la possibilité d’en avoir, nous le remplissons immédiatement par quelque chose. Par peur du vide ?

En effet, les plages de temps libres deviennent alors comme ce garage que nous possédons tous, cet espace libre où nous finissons par stocker des choses inutiles… qui finissent par nous encombrer…et nous faire dire… je n’ai plus de place.

Si nous avions le temps que ferions nous? Ben pas Grand chose….qu’autre chose
Effectivement, nous courrons sans cesse après le temps et pourtant. Dès qu’il nous arrive d’avoir du temps libre nous n’en n’avons tellement pas l’habitude que c’est devenu quelque chose d’angoissant.

Temps mort

Angoissant parce que nouveau, différent, un peu comme comme un enfant qui goûte quelque chose de nouveau. Ainsi,il n’est pas rare que je reçoive en consultation des nouveaux retraités angoissés par ce temps disponible, eux qui avaient rêvé d’en avoir ou encore des mères de familles paniquées à l’idée que leurs enfants quittent le nid… et de retrouver le temps après lequel elles avaient (toujours) couru !

On pourrait appeler cela La phobie du temps libre 

Et si ne pas avoir de temps nous rassurait? Et si ceci nous donnait une illusion d’activité, de plein (rassurant) mais qui, au final, une fois la poussière retombée, ne semblait que du vent.

Au temps emporte le vent

Ce plein, cette hyperactivité nous rassure car à la fois cela nous donne le sentiment d’être actifs (la mode de notre temps) mais surtout parce que nous y sommes addict’.

En effet, notre cerveau est (sur)stimulé en permanence: les infos, le travail, les enfants, les tablettes et autres smartphones. Par conséquent, nous ne savons plus rien faire car même lorsqu’il n’y a qu’à attendre (chez le médecin) ô magie! Notre smartphone nous sort de l’embarra: l’embarra du vide.

Ainsi, nous avons perdu cette capacité à être seul, ou du moins à être avec nous même, à prendre soin de soi. De cette sorte lorsque un temps de moindre activité s’installe il fait l’effet d’un signal négatif, angoissant puisque nouveau (également dévalorisé socialement).

Time Addict

Exemple avec cette métaphore: Le sucre dans le  café.

Imaginez que vous preniez 4 morceaux de sucre dans votre café. C’est trop, vous en conviendrez. Mais, cela depuis 20 ans, c’est devenu un niveau normal, habituel. De cette sorte, lorsqu’il ne vous reste que trois morceaux dans la boite pour sucrer votre café, ce dernier vous semble amer (alors que c’est encore beaucoup). Que dire s’il n’en restait qu’un? Ainsi, lorsque notre cerveau sur-stimulé rencontre un moment de moindre activité il trouve la vie amer, ou du moins insipide, vide.

Est-ce vraiment le cas? Pas si sûr.

Prendre le temps, pour les Homos Temporis que nous sommes, ne peut se faire du jour au lendemain. Nous devons alors à la fois réaliser une période d’habituation comme pour le café mais aussi d’acceptation que cette sensation de « vide » ne soit en fait qu’une sensation différente mais non dangereuse pour nous.

Sevrage temporel

De cette manière et un peu comme lorsque notre vue s’habitue peu à peu à la pénombre, en acceptant ces moments de moindre activité nous pourrions découvrir de belles étoiles. C’est ce que nous enseignent les pratiques méditatives de pleine conscience.

Être conscient de l’instant présent comme l’écrit si bien Saint augustin « le passé n’est plus, alors que l’avenir n’est pas encore ».. captons alors cet instant qui se présente sous nos yeux… le temps.

Le temps au temps d’avant

Le temps, en philosophie, c’est se rendre compte que nous sommes mortels (le temps qui passe) mais aussi que nous sommes vivants. Ainsi, selon Aristote, la vie est alors comme le temps, une succession de « maintenant ».

Or, bien souvent lorsque nous sommes dans l’hyper activisme nous oublions de nous concentrer sur ces instants, ce qui créé cette sensation de ne pas avoir de temps. Par conséquent, portons notre attention sur ce qui s’est passé ainsi que sur ce qui n’est pas advenu. Nous passons ainsi à côté du temps, de ces instants qui se succèdent sous nos yeux. Le principal coupable est ici la rumination, ennemi numéro un de l’instant présent. L’ami préféré de la perte de temps.

Hors du temps

Peut être avez vous vécu ces moments où nous perdons réellement notre temps. Petits exemples personnels (universels?).
Parfois lorsque je joue avec mes enfants, il m’arrive que ma tête détourne ma concentration vers des pensées sur mon travail, ce que je n’ai pas fait, ce qu’il faudrait que je fasse. Dans ces moments précis lorsque le jeu se termine j’éprouve la sensation de ne pas avoir été là, de ne pas avoir profité: J’ai perdu mon temps à ruminer. Cet exemple est aussi valable lorsque je rate ma sortie d’autoroute, toujours en ruminant. Ou encore lorsqu’à côté de mon fils je l’entends soudain me dire « Papa, t’es là? Et de me lamenter deux jours plus tard, « j’ai toujours l’impression que le temps me manque »!!

Vous aussi?

So….

Pourquoi partir à sa recherche? alors que le temps est sous nos yeux?

Franchir le cap

 

En effet, en Occident, nous percevons le temps comme une flèche ascendante, de gauche à droite avec l’impossibilité de retour en arrière. Ceci forge ainsi notre croyance que le temps se perd et que l’inactivité est du temps perdu.

 

Le vide n’existe pas

Ce temps est celui qui nous guide depuis la nuit des temps. Ainsi tel que Nietzsche l’indique le temps revient toujours. Selon la sinusoïde lorsque nous sommes en bas ce n’est pas du temps perdu mais bel et bien un temps particulier qui prépare le temps suivant. En effet, l’hiver est le temps au cours duquel la nature se prépare à revivre, il est naturel et nécessaire.

Il y a alors bien un temps ascendant et linéaire mais au fond de nous il y a aussi ce temps circulaire avec cette invitation à reconsidérer notre rapport et notre perception du temps.

ÇA S’EN VA ET ÇA REVIENT

S’ancrer

Comme l’écrivent Myla et John Kabat-Zinn (voir référence en fin d’article), vous pourrez respirer et conduire, respirer et faire faire leur devoirs à vos enfants, respirer et passer l’aspirateur.

De cette sorte vous serez plus dans l’instant présent et aurez peut être moins cette difficile sensation d’être submergé. Et pour cause ! vous ne permettrez pas à votre tête de vous encombrer de ces choses inutiles. Un peu comme si vous passiez votre corps et votre esprit à l’antivirus… celui qui chasse les programmes inutiles qui surchargent votre ordinateur… et le ralentissent.

Essayez!

Vous pouvez également consulter ces deux articles pour plus d’informations sur la pratique de la pleine conscience.

Carpe diem, La pleine conscience
La pleine conscience pour les nuls 

Alors que faites vous aujourd’hui?

Je ne fait pas rien je fait du rien, je fais du repos.

 

Bonne rentrée à tous!

Yannick.

Référence
John Kabat-Zinn « Où tu vas tu es »