Le jardin de Soi 3/6 : S'enraciner

L’heure est venue de planter votre « fleur de soi » 🌱

Pour cela rien de mieux que de travailler votre ancrage.

En effet, l’ancrage corporel est une des clés d’une bonne estime de soi.🥰

Savoir s’ancrer c’est savoir se donner une place, c’est aussi pouvoir accueillir ses émotions et autres difficultés de la vie.

Bien enracinée, votre fleur ne craindra ainsi point le vent, la pluie, ni même de porter quelques insectes de passages.

🤜 Deeper is stronger

Ainsi, pour cette semaine, voici trois conseils pour travailler votre ancrage (parmi tant d’autres) :

👉 1 – Le plus souvent possible prenez le temps de poser vos pieds au sol bien à plat 🐾. Juste prendre conscience du contact de vos pieds posés, ancrés, enracinés très profondément 🌳 . Quelques instants suffisent que ce soit lors de moment désagréables ou bien simplement comme ça, à l’improviste.

👉 2 – Prenez le temps de prendre conscience de votre souffle 🌬. Si votre esprit était un bateau (parfois ivre votre respiration serait son ancre. Ainsi lorsque votre mental s’égare, arrêtez vous quelques instants pour prendre conscience de votre souffle. Sans rien changer, juste se rendre présent et observer.

👉 3- Se caler sur le rythme de votre vie 🎼. Prenez le temps de sentir votre pouls que ce soit sur le coté de votre cou ou bien sur le bord extérieur de votre bras (à la racine de votre pouce). Juste se rendre conscient que la vie bat, et que la force est en vous 💕.

Plus c’est répété, plus c’est précoce (avant la crise), plus c’est long, plus votre plante sera enracinée.💪

Bonne semaine à tous et profitez de ce Lundi de pâques pour jardiner votre fleur,

Yannick🤘