Psycho-Pratique
Articles regroupant les outils et techniques pour avancer.
-
Initier le changement. 6 semaines – 6 challenges – 1 minute
Bonjour à tous, Bon je vous l’accorde le titre est racoleur… mais pas tant que cela. Lisez plutôt. On dit souvent qu’une thérapie est longue, dure et chère.. sans quoi celle-ci ne serait que superficielle. Or, après une bonne dizaine d’années de pratique les faits ne sont pas aussi clairs. Avec des choses simples on peut parfois initier de grands changements. Ce sans pour autant tout changer. Ainsi, j’aimerais, au cours des six prochaines semaines, tenter de vous faire découvrir la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) en un minimum de temps et pourquoi pas vous permettre d’avancer un peu. Six posts contenant un concentré d’ACT. Six exercices…
-
J’avance ou je fuis, comment s’y retrouver?
Bonjour à tous, Plus que ce que nous faisons en tant que tel, il y a la fonction de nos actions. En effet, par exemple, boire une bière ou partir aux Maldives pour rejoindre des amis n’a pas la même fonction que le faire pour ne plus penser à sa Belle mère. Un même comportement, deux fonctions. Dans l’une on fuit dans l’autre on avance. Malheureusement, les conséquences ne sont pas les mêmes… dans l’une des deux, la Belle mère revient, inlassablement. Alors marre de voir le négatif revenir? La réponse est dans cette vidéo du trucduspy en dessin. Bon visionnage, Yannick Sortir-du-brouillard-et-chercher-le-soleil/
-
Éclaircir ses directions de vie
En ce début d’année je vous présente mes meilleurs vœux : Que cette année vous permette d’avancer vers ce qui compte vraiment pour vous! Mais, lorsque l’on parle d’avancer il est bon de reprendre cette phrase de Sénèque « Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va.” Avancer sans avoir de direction, c’est être un bateau, tributaire du vent, A la dérive. Ainsi, le mois de janvier est un mois de vœux mais aussi un mois où nous nous décidons à réaliser tout un tas d’actions qui nous semblent importantes : Arrêter de fumer, faire du sport, perdre du poids. Mais combien arrivent…
-
Égoïste ou altruiste? Comment prendre soin de soi, (vidéo)
Bonjour à toutes, bonjour à tous, Vous aimer prendre soin des autres? Faire preuve de compassion, d’altruisme. Je partage également ces valeurs. Sauf qu’à toujours donner, force est de constater que nous ne sommes pas sans limites. Vient alors la nécessité de prendre soin de soi. Or, ceci est bien plus facile à dire qu’à faire. En effet, la culpabilité, nous tient et nous tire de ce canapé, de ce repos libérateur et si bien mérité. Les magazines regorgent de conseils tous aussi bons les uns que les autres. Prendre soin de soi. Nos amis, s’y mettent également avec un « à bientôt, et prends soin de toi! ». Ce qui n’empêche…
-
Vous courrez après le temps ? Vous n’arrivez pas à prendre le temps? Cet article est ecrit pour vous :-)
Je n’ai pas le temps, je cours tout le temps, le temps me manque….ça vous parle?
-
Comment réveiller, soigner notre âme d’enfant?
Temps de lecture: 4-5 minutes Bonjour à toutes et à tous, Le contenu de cet article? Vous aimez les fêtes. Retrouvons la magie de l’enfance, émerveillons nous. Vous ne les aimez pas. Soignons tout cela et mettons un peu de kif. Noël est, quoi qu’on le veuille, la fête des enfants. Ainsi, il est un enfant dont j’aimerais vous parler, il est un enfant dont j’aimerais vous aider à prendre soin: votre enfant intérieur.
-
Comment rendre sa vie plus sensationelle et moins raisonnable?
Bonjour à toutes et à tous, Dormir, manger, se rencontrer, faire l’amour, élever un enfant et allaiter, respirer…etc. Ce sont autant de comportements que nous avons en commun avec le lapin. Pourtant ce sont tout autant de conduites qui nous posent problèmes et pour lesquelles nous avons des livres, des tutoriels, des médecins voire des médicaments pour nous aider. Nous en portons nous mieux? Humm la réponse est malheureusement claire. Non. La raison? eh bien la déraison de la raison 😉
-
L’acceptation 2ème Partie (la meilleure): La revendication de ce qui pique
Bonjour à toutes et à tous, Comme je vous l’avais annoncé le mois dernier voici la suite de l’article sur l’acceptation. Et comme promis je prends le pari de vous faire aimer ce que vous avez toujours considéré comme néfaste. J’ai nommé la peur, la colère, les pensées jugeantes, la boule dans le ventre et j’en passe. En route
-
Qu’est-ce que l’acceptation? un regard positif sur ce qui pique en nous. 1ère Partie
Bonjour à toutes et à tous, Je parle souvent d’acceptation, de faire la place à nos ressentis désagréables, or je n’ai jamais pris le temps de véritablement disserter sur ce qu’est cette notion bizarroïde. Et si tout ce qui nous faisait souffrir était avant tout une bonne nouvelle, si tout était la conséquence d’une mauvaise compréhension, un gigantesque quiproquo? Si vous souhaitez faire fructifier ce qui est parfois désagréable en vous plutôt que de chercher à vous en débarrasser en route! Il nous faudra bien deux articles, deux étapes pour arriver à destination.
-
Mais comment se défaire du « mais », un mot qui annule tout
Bonjour à toutes et à tous, Il faut que je fasse du sport… ça nous l’avons vu le mois dernier. Ce mois-ci ce serait plutôt il faut je prenne soin de moi oui mais… oui mais j’ai du travail en retard.. oui mais je n’ai pas le temps.
