Psycho-Pratique
Articles regroupant les outils et techniques pour avancer.
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Comment se libérer de ses obligations en un clin d’oeil
Bonjour à toutes et à tous, Il faut que je perde du poids, il faut que j’emmène le petit chez le médecin. Il faut que j’arrête de fumer, il faut que j’invite ma belle mère à déjeuner. Mais aussi, je dois arriver à l’heure, je dois manger 5 fruits et légumes, je dois prendre soin de moi…je dois / il faut, il faut que / je dois. Ouf…..!!! Que d’obligations!
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Comment gérer les conflits
Bonjour à toutes et à tous, Ce mois-ci j’aimerais partager avec vous ma réflexion sur le conflit et la peur qu’il génère.
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Comment changer ? les clés pour s’engager
Ce mois-ci, examinons une idée qui fait envie, autant qu’elle fait peur, changer. Comment changer et s’engager vers une vie riche et pleine de sens ? En voiture…
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Joyeuses fêtes? A ceux qui ne sont pas à la fête des fêtes
Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite à toutes ainsi qu’à tous de passer de bonnes fêtes de fin d’année auprès de vos proches et de ce qui compte pour vous. Ces souhaits sont bien évidemment sincères mais je sais également que cette période N’EST PAS obligatoirement une « bonne période », soit parce qu’un proche vous manque, soit que le climat familial n’est pas propice ou encore que tout simplement vous n’aimez pas les fêtes de famille et qu’elles ne font pas partie de vos valeurs.
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De l’art de changer le plomb en or: L’alchime secrète du langage
Bonjour à toutes et à tous, Comment le langage peut changer la perception de la réalité? C’est avec un immense plaisir que, ce mois-ci, j’aimerais vous parler d’une métaphore que j’ai retrouvée en vidéo il y a peu et qui m’accompagne depuis si longtemps. Elle est tirée des aventures de Tom Sawyer. Si vous souhaitez vous régaler avec la vidéo (15 minutes), allez y!, c’est un régal de voir comment Tom Sawyer change le plomb d’une punition en l’or d’une récompense.
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Ce contre quoi l’on resiste existe, comment avancer avec ses ressentis désagréables?
Bonjour à toutes et à tous, Voici une petite métaphore que m’a inspirée une publicité qui peut tous nous aider à mieux gérer nos émotions…
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La possibilité d’un être. Elever un enfant comme on jardine
Avant de débuter cet article sur la façon dont on peut concevoir l’éducation de son enfant j’aimerais poser quelques précautions. En effet, j’ai toujours trouvé les articles sur la parentalité un peu culpabilisants et donneurs de leçons. On y disserte sur LA seule, vraie et nouvelle façon d’éduquer son enfant, comme si ce qui se faisait jusque là était à abandonner.
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Je pense donc je fuis, comment gérer ses pensées
Bonjour à tous, « Je pense donc je suis »… Vous connaissez peut être cette citation où Descartes affirme qu’il est un être puisque pensant. La fameux cogito ergo sum de Terminale exprime le fait que notre être soit défini, assuré d’exister par la pensée: » Je pense, donc j’existe ». Mais connaissez vous celle-ci « Je suis ce que je pense »? Non? Pourtant nous l’appliquons plus souvent qu’on ne l’imagine. Explication: Ne vous est-il pas arrivé de regarder un film, d’entrer dans l’histoire et réagir comme si vous étiez ce personnage? Vivre, ressentir, penser ce qu’il ou elle pense et ressent sur l’écran de cinéma voire même vous exprimer avec colère…
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Respiraction. La respiration et l’anxiété en TCC
Ce mois-ci, voici un article qui aurait dû être écrit depuis le début, tant son sujet est omniprésent dans ma pratique: la respiration.
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Affirmatif chef ! L’affirmation de soi
Ce mois-ci, l’affirmation de soi. Affirmez-vous ! Comme dirait Frédéric Fanget dans son livre sur le sujet. Pas si facile. Effectivement, en manière de communication, nous n’avons pas tous les mêmes cartes en main. C’est pourquoi beaucoup de souffrances viennent d’une affirmation de soi défaillante.