Libre de contempler

Salut à tous

 

J’espère que vous avez passé un très bon week-end.

 

Commençons le mois, comme d’habitude, par une citation propre à nous aider en santé mentale

 

Qui ne s’est pas souvent senti bloqué, empêché, privé de liberté et de se dire « je n’ai pas le choix ». Qui n’a jamais ressenti ce désagréable sentiment ? Personne, on n’y est tous confrontés. Pour quelle conséquence sur notre santé mentale ?….

 

Le sentiment de perte de liberté est hautement problématique en santé mentale car il nous confère à l’impuissance et peut, à terme, causer des symptômes dépressifs. Perte d’envie, perte de sens, désespoir.

 

Remédions à ça car il existe un coin de liberté, souvent inexploré, en chacun de nous.

 

Prendre conscience.

 

En effet nous sommes libres de choisir de prêter attention à ce qui compte pour nous. Voir, Goûter, Sentir, Toucher, Écouter…Imaginer ! On n’a pas le pouvoir sur ce monde mais on a bien le pouvoir de choisir ce que l’on veut percevoir (oui je sais il y a des limites quand même). En ce sens nous sommes les Monarques de nos contemplations.

 

Et qui a la liberté de prendre cette conscience ? NOUS !

 

Ce qu’on appelle le moi observateur en thérapie d’acceptation d’engagement est cette perspective qui fait que, quoi qu’il se passe, il y a un inaltérable point de vue au fond de nous.  En effet, vous lisez ce post depuis ce point de vue, et ce point de vue était le même depuis lequel vous lisiez vos cours de cinquième et c’est le même point de vue depuis lequel vous pourrez choisir de regarder un oiseau par la fenêtre. Cette conscience est un endroit de liberté (même si dans les cas d’emprise on cherche à nous la prendre)

 

C’est bien ici que se loge notre liberté : contempler. C’est gratuit et cela fait de nous des princesses et princes de notre vie

 

Ainsi, aujourd’hui prenez le temps de choisir ce que vous voulez percevoir (le ciel, une conversation…etc), ne vous laissez pas dicter vos perceptions ! Prenez votre liberté, c’est bon pour votre santé mentale. Et si l’envie vous en dit partagez les en commentaires

 

Bonne journée à toutes et tous,

 

Yannick