-
Vivre, un jeu d’enfant
Avez-vous parfois le sentiment de regarder le monde avec des yeux blasés, la sensation d’avoir perdu votre enthousiasme naturel et votre joie de vivre? Vous balader en forêt pour vous déstresser et entendre votre enfant observer un écureuil. Regarder votre ami ramasser un magnifique champignon à côté duquel vous êtes passé sans le voir? Ce mois-ci et dans la suite du précédent article (les idées viennent ainsi à mesure:-) j’aimerais commenter avec vous cette citation du poète Miguel de Cervantes: « Garde toujours dans ta main la main de l’enfant que tu étais » Le mois dernier nous avons parlé de la compassion et de la façon dont…
-
Je pense donc je fuis, comment gérer ses pensées
Bonjour à tous, « Je pense donc je suis »… Vous connaissez peut être cette citation où Descartes affirme qu’il est un être puisque pensant. La fameux cogito ergo sum de Terminale exprime le fait que notre être soit défini, assuré d’exister par la pensée: » Je pense, donc j’existe ». Mais connaissez vous celle-ci « Je suis ce que je pense »? Non? Pourtant nous l’appliquons plus souvent qu’on ne l’imagine. Explication: Ne vous est-il pas arrivé de regarder un film, d’entrer dans l’histoire et réagir comme si vous étiez ce personnage? Vivre, ressentir, penser ce qu’il ou elle pense et ressent sur l’écran de cinéma voire même vous exprimer avec colère…
-
Burnout, quand tu nous tiens… la performance au travail en question
Bonjour à tous, Ce mois-ci j’aimerai vous parler de l’intérêt de la philosophie, de la psychologie dans la gestion de la performance au travail afin d’éviter la surchauffe, le fameux burn out. Évidemment, cet article rejoint un autre article paru sur le stress. Mais cette fois-ci, j’aimerai envisager avec vous non pas le problème du stress (abordé dans cet article: Stress is life and life is life ) mais la façon dont on envisage la performance au travail. Envisager la performance d’une certaine manière peut conduire à une mauvaise gestion du stress. Le monde du travail s’étant resserré ces dernières années, la notion de productivité, de performance est plus…
-
Un Corps, un esprit et un environnement…
Ce mois-ci j’aimerais approfondir ce qui fait la spécificité de ma pratique alliant le corps à l’esprit. Effectivement, ce que viennent souvent chercher mes patients, c’est une réponse globale, holistique, à un problème qui n’est jamais purement psychologique ou corporel mais bien les deux. Ainsi, je vais me permettre de creuser cette approche et même plus car je vous propose de l’ouvrir à plus de globalité avec la perspective sociale.
-
La pleine conscience pour les nuls
Ce mois ci (re) parlons de la pleine conscience, de la méditation. la pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment. John Kabat Zinn
-
Coupable levez vous, La culpabilité en TCC
Ce mois-ci je tiens à vous parler d’un sentiment que je retrouve souvent dans les analyses fonctionnelles de mes patients (si les mots analyse fonctionnelle vous sont étranges, peut être devriez vous lire cet article: Qu’est-ce que la TCC? Thérapie cognitive et comportementale… ). Ce sentiment est LA CULPABILITÉ.
-
Respiraction. La respiration et l’anxiété en TCC
Ce mois-ci, voici un article qui aurait dû être écrit depuis le début, tant son sujet est omniprésent dans ma pratique: la respiration.
-
Affirmatif chef ! L’affirmation de soi
Ce mois-ci, l’affirmation de soi. Affirmez-vous ! Comme dirait Frédéric Fanget dans son livre sur le sujet. Pas si facile. Effectivement, en manière de communication, nous n’avons pas tous les mêmes cartes en main. C’est pourquoi beaucoup de souffrances viennent d’une affirmation de soi défaillante.
-
Carpe Diem,La pleine conscience
Ce mois ci j’ai le plaisir de vous parler d’une technique que j’utilise comme support de toutes les thérapies que je mène avec mes patients: la pleine conscience, également appelée mindfullness. Je ne suis pas un « expert » en ce domaine et je n’ai pas envie de vous faire un cours littéral sur cette technique. J’aimerais simplement vous expliquer la façon dont je l’utilise en TCC et vous donner l’envie de l’approfondir.
-
Psycret Story, ne plus avoir peur du psy?
Comme convenu voici l’article qui devait paraitre le mois dernier. Vous êtes quelques uns à avoir posé vos questions sur le côté obscure du psychothérapeute. C’est donc (toujours) avec plaisir que je vais répondre et développer ces questions. Le principe ici et de désacraliser la position du psychothérapeute. Est-il parfait avec ses enfants? Est-il zen? Si vous avez lu l’article sur ce que sont les TCC vous savez que ce mode de psychothérapie se présente plus comme de la co-thérapie, deux personnes au même niveau, qu’une relation où l’un sait et l’autre parle.
