Bonjour,   C’est avec joie que je vous partage, cette semaine, le texte écrit par Romy Schneider   👉 « Comment je réussis ma vie »   🔸Réussir, ce n’est pas toujours ce qu’on croit.   🔸Ce n’est pas devenir célèbre, ni riche ou encore puissant.   🔸Réussir, c’est sortir de son lit le matin et être heureux de ce qu’on va faire durant la journée, si heureux qu’on a l’impression de s’envoler.   🔸 C’est être avec des gens qu’on aime. Réussir, c’est être en contact avec le monde et communiquer sa passion.   🔸C’est se coucher le soir en se disant qu’on a fait du mieux qu’on a pu. Réussir,…

Bonjour à tous, Dernier volet des inspirations sportives. Aujourd’hui : le fitness psychologique 💪 👉 Et si on cultivait notre santé mentale comme on cultiverait notre santé physique ? En effet, bon nombre d’entre-nous allons, par exemple, dans des salles de fitness pour améliorer notre force, notre endurance ou encore notre souplesse. 👉 Pourquoi ? Eh bien pour profiter de la vie, nous sentir mieux dans notre corps et aussi pour prévenir les blessures. 👉 Pourquoi ne pas en faire de même avec notre santé mentale 🧠? C’est que l’on nomme la santé mentale positive dans le sens de « développer ce qui va bien » et aide à aller bien. On…

Bonjour à tous, 🏉 Inspirations sportives #2, cette semaine : la confiance en soi 💪. Mes patients viennent souvent pour trouver et retrouver confiance en eux. Soit. La confiance est une donnée autant qu’une conséquence essentielle de la pratique sportive. 👉 Mais comment gagne-t-on en confiance en sport comme dans la vie ? La confiance en soi ne se trouve pas sous le pied d’un cheval ou dans un canapé. Elle s’acquiert par entrainement. Plus on agit, plus notre expérience augmente. 👉 La confiance vient avec l’entrainement. Mais il nous faut alors apprendre à composer avec deux choses : les victoires et les défaites. Les succès et les échecs. 👉…

Bonjour à tous,   En cette rentrée des classes : Qu’est-ce que l’éducation ? Alors difficile de résumer cela en un post mais j’aime beaucoup cette citation de Victor Hugo.   👉 Eduquer comme on prendrait soin d’un jardin. Le jardin de l’intelligence humaine.   👉 En effet, jardiner c’est tout d’abord croire en la graine plantée, croire en ses capacités d’élévation. Comme un effet Pygmalion inverse : les apriori positifs élèvent aussi la plante.   👉 Jardiner ce n’est pas tirer sur la plante comme on tirerait sur une oreille, on n’élève personne en lui tirant dessus à coup de phrases assassines.   👉Jardiner c’est faire preuve de réalisme…

Le Mot du mois pour soi est cette fois-ci : Persister.   👉 Il y a, en psychothérapie un mythe à casser, celui du déclic changeur de vie qui vient, comme par magie, nous sauver du tourment.   🤜 Non chers amis, le déclic n’existe pas, tout comme le déclic qui, un beau matin, m’amènerait des abdominaux en mode tablette n’existe pas non plus.   🤜 Non, il y a, en psychothérapie comme dans tout chemin, à persister, au sens du Larousse « Demeurer ferme dans sa façon de penser ou d’agir malgré les difficultés » (ce qui n’est pas sans rappeler la flexibilité psychologique chère à la thérapie d’acceptation et d’engagement).…

Amis super sauveurs 🦹, amis St Bernard 🐶, et autres super soignants 👩‍⚕️ : Bienvenus : Prêts à satisfaire le monde ?   🤜 Prétention , Orgueil et Mégalomanie !   Oui, je sais, ça pique de s’entendre dire cela et je dois dire qu’il en était de même pour moi le jour où un ancien prof de psychiatrie, m’a asséné cette pique, pire, que dis-je, balancé ce missile 😵‍.   🤜 Oui, qui sommes-nous pour espérer satisfaire tout le monde ?   Si la mégalomanie est une ambition, un orgueil démesuré, un goût du grandiose et du colossal, vouloir contenter le monde est bien de l’ordre d’un divin dessein.…

👉 Dans la vie, on nous a bien appris le sacro saint sacrifice du don de soi, du « souffrir pour y arriver » (à être enfin belle?). Si la vie se jouait au Poker nous miserions « all in » (toute la mise)   🤜 Pour quel résultat ?   Un nombre faramineux de Burnout en tous genres. Burnout au travail , Burnout maternel, Burnout étudiant…etc.   👉 Que d’énergie gaspillée, que de souffle vital envolé.   Et si nous parlions de sobriété du corps et de l’esprit. Un nouveau concept ? Non cela s’appelle :   🤜 La parcimonie.   Comme pour l’écologie, plutôt que de se dépenser sans compter, il y…

👉 La liberté ne serait-elle pas illusoire ?   Terminons, en deux actes, cette série de quatre posts sur Liberté et psychologie   👉 Acte 1 : Spinoza a écrit : « l’homme ignore les causes qui le déterminent ». En effet on se croit libre alors que si l’on regarde de prêt, une bonne partie du temps on ne suit que nos instincts (manger, dormir, boire respirer, se reproduire) tous commandés par cet ancestral cerveau 🧠 caché sous nos méninges. Or, à oublier cette dépendance on en tombe souvent épuisé 😰.   🤜 Alors, Libres ? Certes un peu mais pas autant qu’on se le pense.   On fait…

En mai fais ce qu’il te plait ? 2/4   👉 Libre vis à vis des autres   J’observe souvent, au sein de mes consultations, mes patients souffrir de dépendance affective.   Souffrir de l’influence des autres, de leur regard et autres attentes d’affections   🤜 A s’en rendre esclave   Or, comme le dit si bien Etienne de La Boétie dan son « Discours de la servitude Volontaire » (que tous ainsi que toutes les minorités devraient lire) :   🤜 « Les tyrans sont grands parce que nous sommes à genoux »   En effet, lorsqu’on se dévalorise ou lorsqu’on attend des autres reconnaissance, approbation et affection, nous nous dévalorisons, à les…

👉 En Mai fais ce qu’il te plait?` Bonjour à tous, J’aimerais explorer avec vous et durant les quatre prochaines semaines, ce sentiment hautement important en psychologie : La liberté 🤙. 👉 On a beau râler après les règles, les lois et les chefs injustes, force est de constater qu’on est plus souvent esclaves de soi même. 👉 A en oublier de se libérer et surtout que la liberté n’existe que lorsqu’elle se pratique, lorsque l’on agit. 👉 En effet, à rester immobile on ne se sait ni esclave ni libre, l’immobilité ne fait aucune différence. La liberté ne s’éprouve alors, cheveux au vent, que dans le mouvement. La liberté…