Les vertus de la persistance en psychothérapie
Le Mot du mois pour soi est cette fois-ci : Persister.
👉 Il y a, en psychothérapie un mythe à casser, celui du déclic changeur de vie qui vient, comme par magie, nous sauver du tourment.
🤜 Non chers amis, le déclic n’existe pas, tout comme le déclic qui, un beau matin, m’amènerait des abdominaux en mode tablette n’existe pas non plus.
🤜 Non, il y a, en psychothérapie comme dans tout chemin, à persister, au sens du Larousse « Demeurer ferme dans sa façon de penser ou d’agir malgré les difficultés » (ce qui n’est pas sans rappeler la flexibilité psychologique chère à la thérapie d’acceptation et d’engagement).
👉 Point de magie en psychothérapie.
Comme dans tout apprentissage les résultats sont la conséquence de nos actes, d’un processus, il y a à persister, persévérer, pour espérer après quelques temps obtenir un résultat. Tout vient à point à qui sait persister ?
👉 La psychothérapie est une affaire de temps.
Deuxièmement, il a à persister car dans tout changement, on rencontre plus de freins au début (comme les 5 premières minutes en course à pied). En systémique, lorsqu’un élément change de statut il y a ainsi à résister aux pressions contraires (dire non, s’affirmer par exemple).
👉 Cette persistance nous aide alors à laisser passer ces pressions passagères car vient après l’adaptation. Je dis non et les gens s’y font. Persiste et signe ?
Persister c’est être cette plante 🌱 qui, chaque hiver, reste là malgré le froid, la pluie. Enracinée, repliée certes mais présente. Et, une fois l’hiver passé, pousser à nouveau vers la lumière. Celle du devenir 💪.
Lorsque vous tenez quelque chose de bon pour vous, persistez, la floraison ne saura tarder.
Bonne semaine
Yannick 🤘
