Inspirations sportives #3 : le fitness de sa santé mentale

Bonjour à tous,

Dernier volet des inspirations sportives. Aujourd’hui : le fitness psychologique 💪

👉 Et si on cultivait notre santé mentale comme on cultiverait notre santé physique ?

En effet, bon nombre d’entre-nous allons, par exemple, dans des salles de fitness pour améliorer notre force, notre endurance ou encore notre souplesse.

👉 Pourquoi ?

Eh bien pour profiter de la vie, nous sentir mieux dans notre corps et aussi pour prévenir les blessures.

👉 Pourquoi ne pas en faire de même avec notre santé mentale 🧠? C’est que l’on nomme la santé mentale positive dans le sens de « développer ce qui va bien » et aide à aller bien.

On peut cultiver son attention en méditation, on peut cultiver son esprit avec de belles phrases et on peut aussi cultiver, par exemple, ses émotions.

En effet, on parle souvent des émotions en des termes négatifs comme si elles étaient uniquement des freins. On oublie qu’elles sont aussi des leviers pour avancer.

Cette semaine, prenez le temps de muscler vos compétences émotionnelles !

😀 La joie ? Chercher une occasion susceptible vous donner cette joie. Observez la nature ! Nuage, soleil, oiseau.. ou autre.

😍 De l’amour ? Provoquez ce sentiment avec un « je t’aime », une petite attention ou encore une pratique ce que vous aimez.

😂 Le rire ? Rien de telle qu’une bonne blague.

🙏 La gratitude ? Un sms de remerciement après un bon diner et le tour est joué.

Le tout en ayant conscience de ce sentiment.

🤜 Comme en santé physique nous n’avons pas le pouvoir sur les blessures mais on peut s’en prémunir en entretenant nos compétences. En cas de pépins, les dégâts seront moins grave et on se relèvera plus vite.

La culture de soi c’est un esprit sain dans un corps sain, entretenons nous 🥰
partagez vos exos de fitness en commentaires 🙂

Et merci par avance (mon exo de gratitude du jour) pour vos commentaires, vos likes et autre partages 🙏

Bonne semaine de fitness mental à tous,

Yannick 🤘