Eole Psy

Ce mois ci j’ai le plaisir de vous parler d’une technique que j’utilise comme support de toutes les thérapies que je mène avec mes patients: la pleine conscience, également appelée mindfullness. Je ne suis pas un « expert » en ce domaine et je n’ai pas envie de vous faire un cours littéral sur cette technique. J’aimerais simplement vous expliquer la façon dont je l’utilise en TCC et  vous donner l’envie de l’approfondir.

Comme convenu voici l’article qui devait paraitre le mois dernier. Vous êtes quelques uns à avoir posé vos questions sur le côté obscure du psychothérapeute. C’est donc (toujours) avec plaisir que je vais répondre et développer ces questions. Le principe ici et de désacraliser la position du psychothérapeute. Est-il parfait avec ses enfants? Est-il zen? Si vous avez lu l’article sur ce que sont les TCC vous savez que ce mode de psychothérapie se présente plus comme de la co-thérapie, deux personnes au même niveau, qu’une relation où l’un sait et l’autre parle. 

En 2003, le Dr Herbert Benson de l’université Harvard affirmait que 80 % des consultations médicales étaient liées au stress. Relations tendues, perte d’un être cher, exigences élevées au travail et à la maison, à chacun son stress et à chacun sa démarche pour mieux le gérer.    

Comme leur nom l’indique, les troubles du comportement alimentaire regroupent tout trouble ayant attrait à une alimentation en dehors de ce que l’on considère comme normal, du moins de ce qui est attendu physiologiquement, socialement et culturellement.  

Bonjour, Ce mois-ci, je suis heureux de vous présenter, un modèle thérapeutique avec lequel je travaille régulièrement et auquel je tiens particulièrement…. Avant de lire cet article je vous conseille de lire le précédent sur les TCC (le lien est dans le menu à droite de ce texte) afin de mieux comprendre les différents termes utilisés.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est décrite comme étant une psychothérapie centrée sur la modification de pensées et de comportements problématiques. Celle-ci applique des principes dérivés de la recherche scientifique afin de traiter et modifier certains comportements humains. De plus, la TCC s’intéresse d’abord à la solution des problèmes actuels et en second lieu uniquement, à la compréhension de leur origine dans le passé. Une bonne relation thérapeutique est considérée comme étant essentielle à une psychothérapie d’approche cognitive-comportementale efficace. Enfin, il est possible de qualifier la TCC comme étant généralement active, directive, structurée et relativement de courte durée.