Eole Psy

Bonjour à tous,   Ce mois-ci j’aimerai vous parler de l’intérêt de la philosophie, de la psychologie dans la gestion de la performance au travail afin d’éviter la surchauffe, le fameux burn out.   Évidemment, cet article rejoint un autre article paru sur le stress. Mais cette fois-ci, j’aimerai envisager avec vous non pas le problème du stress (abordé dans cet article: Stress is life and life is life ) mais la façon dont on envisage la performance au travail. Envisager la performance d’une certaine manière peut conduire à une mauvaise gestion du stress. Le monde du travail s’étant resserré ces dernières années, la notion de productivité, de performance est plus…

Ce mois-ci j’aimerais approfondir ce qui fait la spécificité de ma pratique alliant le corps à l’esprit.   Effectivement, ce que viennent souvent chercher mes patients, c’est une réponse globale, holistique, à un problème qui n’est jamais purement psychologique ou corporel mais bien les deux. Ainsi, je vais me permettre de creuser cette approche et même plus car je vous propose de l’ouvrir à plus de globalité avec la perspective sociale.

Ce mois ci (re) parlons de la pleine conscience, de la méditation.       la pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment. John Kabat Zinn                

Ce mois ci j’ai le plaisir de vous parler d’une technique que j’utilise comme support de toutes les thérapies que je mène avec mes patients: la pleine conscience, également appelée mindfullness. Je ne suis pas un « expert » en ce domaine et je n’ai pas envie de vous faire un cours littéral sur cette technique. J’aimerais simplement vous expliquer la façon dont je l’utilise en TCC et  vous donner l’envie de l’approfondir.

Comme convenu voici l’article qui devait paraitre le mois dernier. Vous êtes quelques uns à avoir posé vos questions sur le côté obscure du psychothérapeute. C’est donc (toujours) avec plaisir que je vais répondre et développer ces questions. Le principe ici et de désacraliser la position du psychothérapeute. Est-il parfait avec ses enfants? Est-il zen? Si vous avez lu l’article sur ce que sont les TCC vous savez que ce mode de psychothérapie se présente plus comme de la co-thérapie, deux personnes au même niveau, qu’une relation où l’un sait et l’autre parle. 

En 2003, le Dr Herbert Benson de l’université Harvard affirmait que 80 % des consultations médicales étaient liées au stress. Relations tendues, perte d’un être cher, exigences élevées au travail et à la maison, à chacun son stress et à chacun sa démarche pour mieux le gérer.