Randonner en ACT 1/5: Savoir s’installer dans l’instant présent
Bonjour à tous,
Durant les longues semaines de confinement, j’ai pu animer, chaque matin, des conférences audio (plus de 20 épisodes au total).
Durant cinq sessions partons en randonnée grâce à la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et avançons en direction de ce qui compte pour nous.
Pour randonner et partir en voyage, il nous faudra : apprendre à nous installer dans l’instant présent, savoir où l’on va avec un travail sur nos directions de vie. Par la suite nous pourrons envisager de lever les émotions obstacles ainsi que les pensées obstacles.
Enfin, nous terminerons ces sessions avec une invitation à s’engager et à mieux agir.
Aujourd’hui, apprenons à nous installer dans l’instant présent afin de se positionner sur une carte et savoir prêter attention aux éléments extérieurs mais aussi profiter des choses.
Sans quoi, dans la vie il nous arrive d’errer sans savoir où l’on est.
ce podcast est si issu d’un chapitre du livre, trouver son bonheur dans sa tête et dans son corps, dispo ici https://www.fnac.com/a17146417/Yannick-Descharmes-Trouver-son-bonheur
Bonne écoute
Yannick
Yannick Descharmes
Psychologue aux multiples influences je base ma pratique de prise en soin sur la thérapie d'acceptation et d’engagement, la psychologie positive ainsi que les thérapies cognitivo-comportementales. En institution, en cabinet de ville, en formation professionnelle ou encore en tant que Blogueur ma vision de la personne en souffrance est bien celle d'une personne non pas "malade" mais plutôt "coincée": En devenir. C'est ainsi à travers une pratique mêlant psychologie, philosophie, humour et métaphores que je voue mon activité professionnelle à aider la personne à avancer vers ce qui compte pour elle.
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