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Donner un sens à sa vie
La vie a-t-elle un sens ? Difficile de répondre à cela dans un article mais j’aimerais rendre hommage à un homme qui m’a beaucoup inspiré, Hubert Reeves, qui, dans cette phrase, nous invite à y réfléchir. Si la vie n’a pas de sens en tant que telle, la théorie des cadres relationnels peut, peut être, nous aider à lui en donner un. Comment ça ? Lorsque vous regardez en direction de ces étoiles qui soi-disant représentent une casserole, qu’est-ce qui donne un sens à cela ? Le langage. Que dire des étoiles dites filantes ? Qu’elles exaucent les vœux ? Langage encore. Tout ceci s’explique grâce à cette théorie des cadres relationnels. Pour…
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Réussir sa vie selon Romy Schneider
Bonjour, C’est avec joie que je vous partage, cette semaine, le texte écrit par Romy Schneider 👉 « Comment je réussis ma vie » 🔸Réussir, ce n’est pas toujours ce qu’on croit. 🔸Ce n’est pas devenir célèbre, ni riche ou encore puissant. 🔸Réussir, c’est sortir de son lit le matin et être heureux de ce qu’on va faire durant la journée, si heureux qu’on a l’impression de s’envoler. 🔸 C’est être avec des gens qu’on aime. Réussir, c’est être en contact avec le monde et communiquer sa passion. 🔸C’est se coucher le soir en se disant qu’on a fait du mieux qu’on a pu. Réussir,…
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Inspirations sportives #3 : le fitness de sa santé mentale
Bonjour à tous, Dernier volet des inspirations sportives. Aujourd’hui : le fitness psychologique 💪 👉 Et si on cultivait notre santé mentale comme on cultiverait notre santé physique ? En effet, bon nombre d’entre-nous allons, par exemple, dans des salles de fitness pour améliorer notre force, notre endurance ou encore notre souplesse. 👉 Pourquoi ? Eh bien pour profiter de la vie, nous sentir mieux dans notre corps et aussi pour prévenir les blessures. 👉 Pourquoi ne pas en faire de même avec notre santé mentale 🧠? C’est que l’on nomme la santé mentale positive dans le sens de « développer ce qui va bien » et aide à aller bien. On…
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S’inspirer du sport pour avancer #2 : la confiance en soi
Bonjour à tous, 🏉 Inspirations sportives #2, cette semaine : la confiance en soi 💪. Mes patients viennent souvent pour trouver et retrouver confiance en eux. Soit. La confiance est une donnée autant qu’une conséquence essentielle de la pratique sportive. 👉 Mais comment gagne-t-on en confiance en sport comme dans la vie ? La confiance en soi ne se trouve pas sous le pied d’un cheval ou dans un canapé. Elle s’acquiert par entrainement. Plus on agit, plus notre expérience augmente. 👉 La confiance vient avec l’entrainement. Mais il nous faut alors apprendre à composer avec deux choses : les victoires et les défaites. Les succès et les échecs. 👉…
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S’inspirer du sport pour avancer #1 : Le bonheur de l’oubli de soi
🥰 En cette période de coupe de monde de rugby et bientôt celle des JO, parlons de sport et de ses vertus en psychologie. 👉 Pour ce premier des trois volets, explorons les magnifiques vertus du collectif et commençons par cette lettre du philosophe Charles Pépin adressée à l’équipe de France de Rugby avant la compétition : 👉 »Que chacun ne soit pas lui mais aussi moins que lui, capable de s’oublier pour que vive le collectif. 👉De s’oublier, de s’effacer ou au moins se mettre à son service. 👉Une somme d’ego ne sera jamais qu’une somme d’ego. 👉Que chacun s’aime moins que le collectif. 👉Que chacun ait confiance…
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Bonne rentrée à tous les jardiniers de l’intelligence humaine
Bonjour à tous, En cette rentrée des classes : Qu’est-ce que l’éducation ? Alors difficile de résumer cela en un post mais j’aime beaucoup cette citation de Victor Hugo. 👉 Eduquer comme on prendrait soin d’un jardin. Le jardin de l’intelligence humaine. 👉 En effet, jardiner c’est tout d’abord croire en la graine plantée, croire en ses capacités d’élévation. Comme un effet Pygmalion inverse : les apriori positifs élèvent aussi la plante. 👉 Jardiner ce n’est pas tirer sur la plante comme on tirerait sur une oreille, on n’élève personne en lui tirant dessus à coup de phrases assassines. 👉Jardiner c’est faire preuve de réalisme…
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Accepter ce n’est pas se résigner
Bonjour à tous, 👉 Le mot du mois : l’acceptation J’entends souvent mes patients dire « je n’accepte pas ». Je n’accepte pas d’être sensible, d’être divorcée, de ne pas être blond, grand, mince et tant de choses. 🤜 Or, comme le dit si bien Marc Aurele : Mon Dieu donne-moi la sérénité, d’accepter toutes les choses que je ne peux changer. Donne-moi le courage de changer les choses que je peux, Et la sagesse d’en connaître la différence. 👉 L’acceptation est un processus dès plus utile en thérapie car c’est apprendre à faire avec soi même, les autres et le monde. Ce n’est surtout pas une résignation. Non, on…
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Ne plus se laisser harceler : La fable du Serpent et des villageois
Cette semaine, une petite fable à même de nous aider à lutter contre le harcèlement : 🔶 Près d’un petit village de l’Inde vivait un énorme serpent qui terrorisait les habitants, piquant à mort ceux qui passaient dans les parages. Excédés, les villageois allèrent en délégation trouver un sage pour se plaindre de sa méchanceté. 🔶 Le sage se rendit à son tour auprès du serpent. Il lui parla longuement, lui reprochant son inconduite… Que lui avaient donc fait les villageois ? Pourquoi tant de meurtres et de violence gratuite ? Il sut si bien trouver les mots que le serpent en fut bouleversé. Il jura de s’amender……
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Les vertus de la persistance en psychothérapie
Le Mot du mois pour soi est cette fois-ci : Persister. 👉 Il y a, en psychothérapie un mythe à casser, celui du déclic changeur de vie qui vient, comme par magie, nous sauver du tourment. 🤜 Non chers amis, le déclic n’existe pas, tout comme le déclic qui, un beau matin, m’amènerait des abdominaux en mode tablette n’existe pas non plus. 🤜 Non, il y a, en psychothérapie comme dans tout chemin, à persister, au sens du Larousse « Demeurer ferme dans sa façon de penser ou d’agir malgré les difficultés » (ce qui n’est pas sans rappeler la flexibilité psychologique chère à la thérapie d’acceptation et d’engagement).…
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Petite psychologie de l’apéro, une affaire de santé !
C’est l’été et, bien que ce doux moment ne soit pas réservé à cette unique saison. Il est quand même plus agréable de s’y adonner, de s’y prélasser, que dis-je de le célébrer. Quoi ça ? L’apéritif, l’apéro quoi. Pourquoi, parler d’apéro sur un blog dédié à la psychologie ? Eh bien chers amis parce qu'il en va de notre santé mentale
