Si les mantras existent depuis des centaines d’années c’est peut être pour une bonne raison. Raison qui nous intéresse en psychologie :🤜 aider à vivre   Concept d »origine bouddhiste le mantra est, par définition, un instrument de pensée.   👉 En psychothérapie l’esprit est bien celui, qui non seulement nous intéresse car il est parfois mal en point, mais aussi et surtout parce que c’est lui qui commande nos actions.   🤜 C’est bien penser pour bien agir car, on ne va pas se mentir, c’est peut de dire qu’on pense souvent mal pour agir mal.   👉 En psychologie, le mantra représente ainsi un antidote, une potion magique à…

Meilleures voeux à toutes et à tous, ce texte étant et tellement beau et tellement en accord avec ce en quoi je crois que je vous livre les voeux de Jacques Brel lors de l’a nouvelle année 1968 :   Je vous souhaite de souhaiter.  Je vous souhaite de désirer. Le bonheur, c’est déjà vouloir.   Comme en droit pénal, l’intention vaut l’action. Le seul fait de rêver est déjà très important.   Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques uns. Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer et d’oublier ce qu’il faut oublier.   Je vous souhaite des passions, je…

  Lorsque je travaille avec des patients, il m’arrive souvent de prendre le code pénal pour définir précisément ce qu’est un abus, un viol ou un harcèlement.   En effet, la façon dont on définit les choses participe souvent grandement à contribuer aux abus et à s’en sortir. Savoir ce qui est autorisé ou non nous aide à réagir.   Connaitre la loi c’est une façon de se respecter et de respecter les autres car bon nombre de personnes abusent sans même s’en rendre compte.   Sauf que tout le monde ne peut pas lire le code pénal, c’est donc un grand plaisir que je salue cette initiative de la…

Qui n’a jamais ou prononcé ou entendu cette phrase ?   « Ils ne font rien c’est moi qui fait tout »   🤜 On est fatigué, frustré et en colère contre celles et ceux qui ne font rien alors que l’on fait tout.   👉 C’est vrai c’est moche, mais dit comme cela :    « Je fais tout et les autres ne font rien »   Si vous faites tout, que reste-t-il aux autres ? Si vous faites la part des autres, que leur reste t il à faire ? 🤭 Je vous laisse répondre 😉   👉 Pour quelle conséquence ?   On est fatigué 😥 et on est…

Aujourd’hui, je vous propose une fable extraite du livre Les Philo-Fables, de Michel Piquemal : Les effets pervers de l’introspection sur la confiance en soi 🧐   👉 Se poser des questions là où il ne faudrait pas.   Le crapaud et le mille-pattes   « Un mille-pattes vivait tranquille, insouciant et heureux, lorsqu’un jour un crapaud, qui habitait dans les parages lui posa une question bien embarrassante :   – Lorsque tu marches, lui demanda-t-il, dans quel ordre bouges-tu tes pattes ?   Le mille-pattes fut si troublé par la question du crapaud qu’il rentra aussitôt dans son trou pour y réfléchir. Mais il avait beau se creuser la…

Bonjour,   C’est avec joie que je vous partage, cette semaine, le texte écrit par Romy Schneider   👉 « Comment je réussis ma vie »   🔸Réussir, ce n’est pas toujours ce qu’on croit.   🔸Ce n’est pas devenir célèbre, ni riche ou encore puissant.   🔸Réussir, c’est sortir de son lit le matin et être heureux de ce qu’on va faire durant la journée, si heureux qu’on a l’impression de s’envoler.   🔸 C’est être avec des gens qu’on aime. Réussir, c’est être en contact avec le monde et communiquer sa passion.   🔸C’est se coucher le soir en se disant qu’on a fait du mieux qu’on a pu. Réussir,…

Bonjour à tous, Dernier volet des inspirations sportives. Aujourd’hui : le fitness psychologique 💪 👉 Et si on cultivait notre santé mentale comme on cultiverait notre santé physique ? En effet, bon nombre d’entre-nous allons, par exemple, dans des salles de fitness pour améliorer notre force, notre endurance ou encore notre souplesse. 👉 Pourquoi ? Eh bien pour profiter de la vie, nous sentir mieux dans notre corps et aussi pour prévenir les blessures. 👉 Pourquoi ne pas en faire de même avec notre santé mentale 🧠? C’est que l’on nomme la santé mentale positive dans le sens de « développer ce qui va bien » et aide à aller bien. On…

Bonjour à tous, 🏉 Inspirations sportives #2, cette semaine : la confiance en soi 💪. Mes patients viennent souvent pour trouver et retrouver confiance en eux. Soit. La confiance est une donnée autant qu’une conséquence essentielle de la pratique sportive. 👉 Mais comment gagne-t-on en confiance en sport comme dans la vie ? La confiance en soi ne se trouve pas sous le pied d’un cheval ou dans un canapé. Elle s’acquiert par entrainement. Plus on agit, plus notre expérience augmente. 👉 La confiance vient avec l’entrainement. Mais il nous faut alors apprendre à composer avec deux choses : les victoires et les défaites. Les succès et les échecs. 👉…

Bonjour à tous,   En cette rentrée des classes : Qu’est-ce que l’éducation ? Alors difficile de résumer cela en un post mais j’aime beaucoup cette citation de Victor Hugo.   👉 Eduquer comme on prendrait soin d’un jardin. Le jardin de l’intelligence humaine.   👉 En effet, jardiner c’est tout d’abord croire en la graine plantée, croire en ses capacités d’élévation. Comme un effet Pygmalion inverse : les apriori positifs élèvent aussi la plante.   👉 Jardiner ce n’est pas tirer sur la plante comme on tirerait sur une oreille, on n’élève personne en lui tirant dessus à coup de phrases assassines.   👉Jardiner c’est faire preuve de réalisme…

Le Mot du mois pour soi est cette fois-ci : Persister.   👉 Il y a, en psychothérapie un mythe à casser, celui du déclic changeur de vie qui vient, comme par magie, nous sauver du tourment.   🤜 Non chers amis, le déclic n’existe pas, tout comme le déclic qui, un beau matin, m’amènerait des abdominaux en mode tablette n’existe pas non plus.   🤜 Non, il y a, en psychothérapie comme dans tout chemin, à persister, au sens du Larousse « Demeurer ferme dans sa façon de penser ou d’agir malgré les difficultés » (ce qui n’est pas sans rappeler la flexibilité psychologique chère à la thérapie d’acceptation et d’engagement).…