• Podcasts

    Good Moorning Coovid 2ème saison : #1 retrouver le sommeil

    Bonjour à tous, Après la boite à « outil du psy » des semaines précédentes, abordons les besoins fondamentaux lors de la deuxième saison de ces podcasts, enregistrés lors du confinement. Aujourd’hui parlons donc sommeil. Qu’est-ce que le sommeil? Comment le perd-on ? Comment le retrouve-t-on? La réponse dans ce podcast. Pour aller plus loin vous pouvez aussi lire cet article résumant cet enregistrement. Se sortir de l’insomnie et retrouver le chemin du sommeil Bonne écoute Yannick PS: prochain podcast, l’alimentation

  • Podcasts

    Goood Mooorning Cooovid #5 : Savoir engager le changement.

     Bienvenue dans ce dernier volet de la boite à « outil du psy « . En effet, nous avons appris à nous installer dans le moment présent. Nous nous sommes donnés de belles directions de vie, nous avons même travaillé à lever les obstacles intérieurs. Reste à randonner, voyager et engager ce changement. Plus facile à dire qu’à faire. Ainsi, dans ce podcast, nous verrons comment il vous est possible de déminer les pièges qui nous empêchent de changer et d’agir. Pour aller plus loin vous pouvez lire cet article Comment changer ? Les clés pour s’engager Le prochain volet de ces podcast abordera nos besoins fondamentaux : dormir, manger, respirer, rire,…

  • Psycho-Philo

    Black Lives Matter and Every Lives Matter

    Every lives matter,   Oui toute vie compte. Bien que ce slogan ait fait polémique, puisque vu comme minimisant le blacklivesmatter, j’aimerais pourtant élargir cette réflexion. Je précise de suite mon soutient sans ambage à tout ceux qui luttent contre le racisme.   J’aime les gens et j’aime la vie.   Mais voilà combien de temps cela va durer 10 jours ? Et après? Faut-il, à chaque fois, un article, une journée nationale, qui catégorisent et saucissonnent la vie pour la défendre? Faut-il une journée pour comémorer la vie d’une personne à la couleur de peau malvenue, la vie d’une personne aux chromosomes XX malvenus, la vie d’une personne aux…

  • Podcasts

    GMC#2 Trouver ses directions de vie

    Bienvenue dans cette seconde session de « goood mooorning cooovid » en replay. Aujourd’hui poursuivons notre randonnée en cherchant nos directions de vie….le Pour Quoi (?) s’engager. En effet, sans savoir où l’on va il est difficile de grimper indéfiniment, on s’épuise, on se perd…dans le cas contraire, malgré la difficulté, on ne lâche rien…explication.   Bonne écoute,   Yannick

  • Podcasts

    « Goood Mooorning Cooovid » Le replay #1 L’instant présent

    Bonjour à tous,   Durant les 8 semaines de confinement, j’ai pu animer, chaque matin, cette session audio (plus de 20 épisodes au total). Vous avez raté ce moment? Pas de problème je partagerai chaque semaine une session de ce « Goood Mooorning Cooovid ». Ainsi, ces épisodes sont organisés en blocs de 5 sessions, commençons par la boite à outil du psy. Durant ces cinq sessions nous partirons en randonnée grâce à la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). En effet, pour randonner et partir en voyage, il nous faudra : apprendre à nous installer dans l’instant présent, savoir où l’on va avec un travail sur nos directions de vie. Par la suite…

  • Psycho-Pratique

    J’avance ou je fuis, comment s’y retrouver?

      Bonjour à tous, Plus que ce que nous faisons en tant que tel, il y a la fonction de nos actions. En effet, par exemple, boire une bière ou partir aux Maldives pour rejoindre des amis n’a pas la même fonction que le faire pour ne plus penser à sa Belle mère. Un même comportement, deux fonctions. Dans l’une on fuit dans l’autre on avance. Malheureusement, les conséquences ne sont pas les mêmes… dans l’une des deux, la Belle mère revient, inlassablement.   Alors marre de voir le négatif revenir? La réponse est dans cette vidéo du trucduspy en dessin. Bon visionnage, Yannick Sortir-du-brouillard-et-chercher-le-soleil/  

  • Psycho-Pratique

    Éclaircir ses directions de vie

    En ce début d’année je vous présente mes meilleurs vœux : Que cette année vous permette d’avancer vers ce qui compte vraiment pour vous!   Mais, lorsque l’on parle d’avancer il est bon de reprendre cette phrase de Sénèque    « Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va.” Avancer sans avoir de direction, c’est être un bateau, tributaire du vent, A la dérive.   Ainsi, le mois de janvier est un mois de vœux mais aussi un mois où nous nous décidons à réaliser tout un tas d’actions qui nous semblent importantes : Arrêter de fumer, faire du sport, perdre du poids. Mais combien arrivent…