Eole Psy

Bonjour à tous,   Pourquoi faudrait-il fuir les bonnes personnes ?   Oui fuyez autant qu’évitez d’être bons ce n’est pas bon pour vous ni pour les autres. Amis perfectionnistes, bienvenus.   Premièrement être bon implique sans aucune nuance le fait d’être mauvais. Cet interrupteur de l’être ou ne pas être ne peut être juste. On est jamais bon ou mauvais totalement, pour toujours et en toute circonstance. Noir ou blanc ça n’existe pas.   Deuxièmement, s’ils sont bons (et donc ça marche aussi pour soi) on aurait tendance à les laisser faire le travail, à leur demander toujours de bons conseils. Bref le standard c’est toujours eux et non…

Bonjour à tous,   Et hop une nouvelle psychofable ! Combien d’entre nous calons notre vie sur les avis des autres? Combien d’entre nous sommes trop sensibles aux avis des autres ? Allez on s’aide un peu avec cette magnifique fable :   Un enfant demande à son père : – Dis papa, quel est le secret pour être heureux ? Est-ce de rendre les gens heureux autour de soi? Alors le père demande à son fils de le suivre; ils sortent de la maison, le père sur leur vieil âne et le fils suivant à pied. Et les gens du village de dire – Mais quel mauvais père qui…

Bonjour à toutes et à tous,   J’espère que vous allez bien et que votre santé mentale se porte pour le mieux, bienvenue pour une nouvelle citation, à même de nous aider en santé mentale.   👉 C’est qu’avec émotion et aussi fierté que je vous partage une phrase qui guide ma pratique et qui m’a été transmise par ma mentore envolée il y a peu : « Fais ce que tu veux, mais fais-le avec amour » 🥰   C’est peu de dire qu’en santé mentale il est question d’amour, de manque d’amour, de manque affectif. Manque que l’on comble, vide qu’on compense avec de la nourriture, de l’alcool,…

Un jeune étudiant, qui rêvait de devenir le plus savant des hommes, entendit un jour parler d’un vieux sage. Il était, parait-il, le plus savant de tous et n’en continuait pas moins à pratiquer son métier de forgeron.   Lorsqu’il le trouva enfin, il se jeta aux pieds du vieil homme.   – Que désires-tu, mon fils ? demanda le forgeron. – Apprendre de toi la sagesse. Pour toute réponse, le forgeron lui tendit la corde qui actionnait le soufflet de la forge, et lui dit : – Tire la corde. Et, du matin au soir, le jeune homme tira la corde. Les jours suivants, il tira la corde. Des…

Bonjour à tous, allez on démarre la semaine avec cette première citation de 2025 en relation avec le début de l’année.   En effet la nouvelle année est souvent le moment de nouvelles résolutions en santé mentale autant qu’en santé tout court. La nouvelle année est ainsi une occasion à saisir, oui mais comment ? Albert Einstein nous aide un peu.   👉 Apprendre du passé : On entend souvent dire « année de m.. », « vivement l’année prochaine ». Mais, minute papillon avant de jeter 2024. Que diriez-vous d’apprendre de ce qui s’est passé ? Prendre meilleur et apprendre du pire c’est aborder l’année suivante sous les meilleurs auspices. Prendre le temps…

Bonjour à tous,   En route pour une nouvelle Eolepsytation!    Pas facile de voir quelqu’un s’envoler un, hein?    Un enfant quitte le nid, un conjoint prend du grade, un ou une ami.e réussit.   Il arrive alors qu’on se sente inutile et sans valeur avec cette personne qui s’envole et qui n’a plus besoin de nous. Vraiment ? Au contraire.   Lorsqu’un proche s’envole on serrait bien tenté de le retenir, de le freiner, par peur qu’il ou elle se blesse. Cela se nomme parfois, en relation parent-enfant, anxiété de séparation.    Or, on peut être extraordinairement utile en soufflant dans les ailes comme nous le suggère le…

Bienvenue dans le 6ème volet des psychofables, des fables au service de notre santé mentale. Ce mois-ci la cigale et la fourmi, célèbre fable de La Fontaine inspirée de celle d’Ésope. 👉 Pourquoi opposer le présent et le futur ? La Cigale, ayant chanté Tout l’été, Se trouva fort dépourvue Quand la bise fut venue : Pas un seul petit morceau De mouche ou de vermisseau. Elle alla crier famine Chez la Fourmi sa voisine, La priant de lui prêter Quelque grain pour subsister Jusqu’à la saison nouvelle. « Je vous paierai, lui dit-elle, Avant l’Oût, foi d’animal, Intérêt et principal. » La Fourmi n’est pas prêteuse : C’est là…

Bonjour à tous,   Bienvenue dans le post du mot du mois pour soi qui est Shazam. Shazam est une incantation, un mot qui vous permet de tenter, d’avancer et d’aller mieux dans la vie. Un peu comme Yallah de sœur Emmanuelle.   Que vient faire ici l’incantation plus liée à la magie qu’à la santé mentale ?   Tout d’abord, définissons ce mot pour mieux comprendre. Shazam est le surnom d’un héros de comics, Captain Marvel, créé à la fin des années 1930. Dans la bande dessinée, c’est en prononçant ce mot magique qu’un jeune garçon de 12 ans se transforme en super-héros.   Shazam est donc un mot…

En méditation comme en yoga, on procède comme ceci : Le corps, le souffle et ensuite l’esprit.   Si le corps porte l’esprit pourquoi ne pas aussi inclure ce qui le magnifie et le met en valeur ?   Alors on s’habille souvent en fonction de son humeur (mes t-shirts sont bien tous connotés émotionnellement 🙂 mais pourquoi ne pas faire l’inverse : mettre de la joie lorsqu’il y en a pas, de l’assurance lorsqu’on en manque. Oui je sais laissons cette Mme Relou ce tyran que nous avons dans la tête et qui nous sort un discours sur la peur de regard mais quitte à être regardé autant que…

Bonjour à tous, bienvenue dans le mot du mois pour soi.   Il arrive souvent que l’objectif de la thérapie soit d’avoir confiance qui est somme toute synonyme d’avoir de l’expérience. Or l’expérience ne s’invente pas elle s’acquiert et pas n’importe comment ☺️.   Premièrement, l’expérience est quelque chose que l’on acquiert au fil justement des expériences et au fait d’expérimenter. En cela la psychothérapie est une expérience pratique où il faut pratiquer. Patience et engagement. Et, comme dans une expérience scientifique, il n’y a pas d’échec, soit on échoue et on apprend de ses erreurs, soit on réussit et on passe au problème suivant. Acquérir de l’expérience c’est (toujours)…