La psychothérapie, une affaire de poids
Beaucoup de mes patients son préoccupés par leur poids et la psychothérapie a bien à voir avec cela. Idée saugrenue ? Non, explications.
👉 Le poids dont on parle n’est pas celui qui s’affiche sur la balance même si il y a un lien. En effet, on prend souvent du poids parce que l’on en manque ailleurs. 😮
🤜 Oui le poids est bien là mais pas au bon endroit.
🧠 En psychothérapie on apprend à dire “Je”, plutôt que « on » ou « il »… on met du poids sur soi plutôt que sur l’avis des autres et la parole pèse. Dire « Je » c’est appuyer son point de vue, c’est prendre sa place. Et son avis pèse d’autant plus.
🧠 En psychothérapie on abaisse son centre de gravité, avec la respiration abdominale 🌬 mais aussi la prise en compte des besoins fondamentaux (dormir, manger bouger)… Amis perdus dans la lune 🌝 on vous ancre au sol. 🌎
🧠 En psychothérapie on met du poids dans ses actes, ses paroles, son attention. La densité d’une pleine présence à soi. En effet, agir sans présence c’est ne rien mémoriser et c’est laisser ses actes légers s’envoler avec le temps. Quand on est présent, les souvenirs restent et pèsent cela s’appelle l’expérience. 💪
🧠 En psychothérapie on apprend à exister face à l’autre. On s’affirme, on prend de l’épaisseur et on nous voit 💪💪. On y apprend aussi à rendre le poids, à chacun le sien (et chacun ses responsabilités !)
🤡 Mais en psychothérapie on allège aussi !
👉 On y pose son sac, on déballe tout, on relâche la pression, on s’allège d’un fardeau et on repart léger.
👉 On y apprend à gérer la gravité avec plus de légèreté. Entre distance et digestion, le passé et les souffrances pèsent alors moins.
Oui la psychothérapie a bien affaire avec le poids. On allège ici et on densifie là. ⚖️… et il arrive que celui indiqué la balance s’allège aussi (mais ce n’est pas son but premier)
J’ai surement oublié plein d’autres raisons qui lient la psy au poids alors si vous en avez d’autres (jeux de mots acceptés) à vos commentaires !
Bonne journée à tous
Yannick 🤘
