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    Inspirations sportives #3 : le fitness de sa santé mentale

    Bonjour à tous, Dernier volet des inspirations sportives. Aujourd’hui : le fitness psychologique 💪 👉 Et si on cultivait notre santé mentale comme on cultiverait notre santé physique ? En effet, bon nombre d’entre-nous allons, par exemple, dans des salles de fitness pour améliorer notre force, notre endurance ou encore notre souplesse. 👉 Pourquoi ? Eh bien pour profiter de la vie, nous sentir mieux dans notre corps et aussi pour prévenir les blessures. 👉 Pourquoi ne pas en faire de même avec notre santé mentale 🧠? C’est que l’on nomme la santé mentale positive dans le sens de « développer ce qui va bien » et aide à aller bien. On…

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    S’inspirer du sport pour avancer #2 : la confiance en soi

    Bonjour à tous, 🏉 Inspirations sportives #2, cette semaine : la confiance en soi 💪. Mes patients viennent souvent pour trouver et retrouver confiance en eux. Soit. La confiance est une donnée autant qu’une conséquence essentielle de la pratique sportive. 👉 Mais comment gagne-t-on en confiance en sport comme dans la vie ? La confiance en soi ne se trouve pas sous le pied d’un cheval ou dans un canapé. Elle s’acquiert par entrainement. Plus on agit, plus notre expérience augmente. 👉 La confiance vient avec l’entrainement. Mais il nous faut alors apprendre à composer avec deux choses : les victoires et les défaites. Les succès et les échecs. 👉…

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    S’inspirer du sport pour avancer #1 : Le bonheur de l’oubli de soi

    🥰 En cette période de coupe de monde de rugby et bientôt celle des JO, parlons de sport et de ses vertus en psychologie.   👉 Pour ce premier des trois volets, explorons les magnifiques vertus du collectif et commençons par cette lettre du philosophe Charles Pépin adressée à l’équipe de France de Rugby avant la compétition :   👉 »Que chacun ne soit pas lui mais aussi moins que lui, capable de s’oublier pour que vive le collectif. 👉De s’oublier, de s’effacer ou au moins se mettre à son service. 👉Une somme d’ego ne sera jamais qu’une somme d’ego. 👉Que chacun s’aime moins que le collectif. 👉Que chacun ait confiance…

  • eolepsy-rentrée
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    Bonne rentrée à tous les jardiniers de l’intelligence humaine

    Bonjour à tous,   En cette rentrée des classes : Qu’est-ce que l’éducation ? Alors difficile de résumer cela en un post mais j’aime beaucoup cette citation de Victor Hugo.   👉 Eduquer comme on prendrait soin d’un jardin. Le jardin de l’intelligence humaine.   👉 En effet, jardiner c’est tout d’abord croire en la graine plantée, croire en ses capacités d’élévation. Comme un effet Pygmalion inverse : les apriori positifs élèvent aussi la plante.   👉 Jardiner ce n’est pas tirer sur la plante comme on tirerait sur une oreille, on n’élève personne en lui tirant dessus à coup de phrases assassines.   👉Jardiner c’est faire preuve de réalisme…

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    Accepter ce n’est pas se résigner

    Bonjour à tous, 👉 Le mot du mois : l’acceptation J’entends souvent mes patients dire « je n’accepte pas ». Je n’accepte pas d’être sensible, d’être divorcée, de ne pas être blond, grand, mince et tant de choses. 🤜 Or, comme le dit si bien Marc Aurele : Mon Dieu donne-moi la sérénité, d’accepter toutes les choses que je ne peux changer. Donne-moi le courage de changer les choses que je peux, Et la sagesse d’en connaître la différence. 👉 L’acceptation est un processus dès plus utile en thérapie car c’est apprendre à faire avec soi même, les autres et le monde. Ce n’est surtout pas une résignation. Non, on…

  • Psycho-Philo

    Ne plus se laisser harceler : La fable du Serpent et des villageois

    Cette semaine, une petite fable à même de nous aider à lutter contre le harcèlement :   🔶 Près d’un petit village de l’Inde vivait un énorme serpent qui terrorisait les habitants, piquant à mort ceux qui passaient dans les parages. Excédés, les villageois allèrent en délégation trouver un sage pour se plaindre de sa méchanceté.   🔶 Le sage se rendit à son tour auprès du serpent. Il lui parla longuement, lui reprochant son inconduite… Que lui avaient donc fait les villageois ? Pourquoi tant de meurtres et de violence gratuite ? Il sut si bien trouver les mots que le serpent en fut bouleversé. Il jura de s’amender……

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    Les vertus de la persistance en psychothérapie

    Le Mot du mois pour soi est cette fois-ci : Persister.   👉 Il y a, en psychothérapie un mythe à casser, celui du déclic changeur de vie qui vient, comme par magie, nous sauver du tourment.   🤜 Non chers amis, le déclic n’existe pas, tout comme le déclic qui, un beau matin, m’amènerait des abdominaux en mode tablette n’existe pas non plus.   🤜 Non, il y a, en psychothérapie comme dans tout chemin, à persister, au sens du Larousse « Demeurer ferme dans sa façon de penser ou d’agir malgré les difficultés » (ce qui n’est pas sans rappeler la flexibilité psychologique chère à la thérapie d’acceptation et d’engagement).…

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    La mégalomanie du super sauveur

    Amis super sauveurs 🦹, amis St Bernard 🐶, et autres super soignants 👩‍⚕️ : Bienvenus : Prêts à satisfaire le monde ?   🤜 Prétention , Orgueil et Mégalomanie !   Oui, je sais, ça pique de s’entendre dire cela et je dois dire qu’il en était de même pour moi le jour où un ancien prof de psychiatrie, m’a asséné cette pique, pire, que dis-je, balancé ce missile 😵‍.   🤜 Oui, qui sommes-nous pour espérer satisfaire tout le monde ?   Si la mégalomanie est une ambition, un orgueil démesuré, un goût du grandiose et du colossal, vouloir contenter le monde est bien de l’ordre d’un divin dessein.…

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    Les bienfaits de la parcimonie : La sobriété du corps et de l’esprit

    👉 Dans la vie, on nous a bien appris le sacro saint sacrifice du don de soi, du « souffrir pour y arriver » (à être enfin belle?). Si la vie se jouait au Poker nous miserions « all in » (toute la mise)   🤜 Pour quel résultat ?   Un nombre faramineux de Burnout en tous genres. Burnout au travail , Burnout maternel, Burnout étudiant…etc.   👉 Que d’énergie gaspillée, que de souffle vital envolé.   Et si nous parlions de sobriété du corps et de l’esprit. Un nouveau concept ? Non cela s’appelle :   🤜 La parcimonie.   Comme pour l’écologie, plutôt que de se dépenser sans compter, il y…