Les eolepsytations #2 Cette citation est celle qui m’accompagne depuis toujours et illustre un phénomène appelé le syndrome du super sauveur. Si le sauveur est fatigué, le super sauveur est super fatigué 😊 👉 On aime tellement quelqu’un que l’on fait à sa place. On lui donne tout ce dont il a besoin. C’est ainsi valable pour les enfants (et ils ne ainsi savent pas faire seuls), nos parents (et ils se laissent alors glisser), nos patients (et ils se laisse donc porter). 👉 Et c’est louable mais où cela finit-il ? Burnout (parental, professionnel…etc) pour l’un et dépendance pour l’autre. 🤜 Aider durablement c’est bien concourir au fait que…

C’est peu de dire que la question de la différence est un élément important en psychothérapie. On souffre d’être différents. On souffre que les autres soient différents.😨   👉 On souffre   Or utiliser le terme différence, c’est à la fois prendre une référence qui n’est parfois pas juste (on est toujours différent par rapport à quelque chose) et c’est surtout faire preuve d’injustice 🧐   En effet, la différence c’est la règle de la nature. Prenez une pelouse. Tous les brins d’herbes sont différents. Prenez une espèce de chien. Tous les chiens d’une même espèce sont différents. Ce qui ne les empêche pas d’exister. On appelle cela la biodiversité.…

J’entends souvent dire que la thérapie cognitive et comportementale est trop superficielle, qu’elle ne va pas assez dans les profondeurs du passé pour dénouer le présent. On oppose ainsi deux approches celle du pourquoi  à celle du comment.   👉 Or cette conception, comme toutes celles qui fonctionnent d’une manière dichotomique (tout ou rien) est erronée. En TCC, on conjugue les trois temps : Passé, présent et futur.   ✅ Pourquoi / Passé   La TCC est une thérapie d’apprentissage où comprendre comment on a appris tels ou tels comportements est essentiel. Les a t-on développés d’une manière traumatique, les avons nous hérités de nos parents, est-ce un facteur biologique…

Bonjour à tous,   Faisant suite au précédemment post sur les effets bénéfiques des mantras, c’est avec joie que j’ouvre une série sur ce qui s’en rapproche, les citations, ici rebaptisées : Les Eolepsytations (on s’amuse comme on peut) 🥰   👉 Chaque mois une citation inspirante illustrant un processus psychothérapeutique à même de nous aider à avancer dans nos vies.   Ce mois-ci commençons avec mon Nietzsche   👉 Dans la vie il nous arrive d’hésiter, de ne savoir quelle est la bonne décision à prendre, autant qu’il nous arrive de ne pas être satisfait de ce que l’on a justement fait. Et on culpabilise.   👉 Cette citation…

Si les mantras existent depuis des centaines d’années c’est peut être pour une bonne raison. Raison qui nous intéresse en psychologie :🤜 aider à vivre   Concept d »origine bouddhiste le mantra est, par définition, un instrument de pensée.   👉 En psychothérapie l’esprit est bien celui, qui non seulement nous intéresse car il est parfois mal en point, mais aussi et surtout parce que c’est lui qui commande nos actions.   🤜 C’est bien penser pour bien agir car, on ne va pas se mentir, c’est peut de dire qu’on pense souvent mal pour agir mal.   👉 En psychologie, le mantra représente ainsi un antidote, une potion magique à…

Qui n’a jamais ou prononcé ou entendu cette phrase ?   « Ils ne font rien c’est moi qui fait tout »   🤜 On est fatigué, frustré et en colère contre celles et ceux qui ne font rien alors que l’on fait tout.   👉 C’est vrai c’est moche, mais dit comme cela :    « Je fais tout et les autres ne font rien »   Si vous faites tout, que reste-t-il aux autres ? Si vous faites la part des autres, que leur reste t il à faire ? 🤭 Je vous laisse répondre 😉   👉 Pour quelle conséquence ?   On est fatigué 😥 et on est…

Aujourd’hui, je vous propose une fable extraite du livre Les Philo-Fables, de Michel Piquemal : Les effets pervers de l’introspection sur la confiance en soi 🧐   👉 Se poser des questions là où il ne faudrait pas.   Le crapaud et le mille-pattes   « Un mille-pattes vivait tranquille, insouciant et heureux, lorsqu’un jour un crapaud, qui habitait dans les parages lui posa une question bien embarrassante :   – Lorsque tu marches, lui demanda-t-il, dans quel ordre bouges-tu tes pattes ?   Le mille-pattes fut si troublé par la question du crapaud qu’il rentra aussitôt dans son trou pour y réfléchir. Mais il avait beau se creuser la…

Bonjour,   C’est avec joie que je vous partage, cette semaine, le texte écrit par Romy Schneider   👉 « Comment je réussis ma vie »   🔸Réussir, ce n’est pas toujours ce qu’on croit.   🔸Ce n’est pas devenir célèbre, ni riche ou encore puissant.   🔸Réussir, c’est sortir de son lit le matin et être heureux de ce qu’on va faire durant la journée, si heureux qu’on a l’impression de s’envoler.   🔸 C’est être avec des gens qu’on aime. Réussir, c’est être en contact avec le monde et communiquer sa passion.   🔸C’est se coucher le soir en se disant qu’on a fait du mieux qu’on a pu. Réussir,…

Bonjour à tous, Dernier volet des inspirations sportives. Aujourd’hui : le fitness psychologique 💪 👉 Et si on cultivait notre santé mentale comme on cultiverait notre santé physique ? En effet, bon nombre d’entre-nous allons, par exemple, dans des salles de fitness pour améliorer notre force, notre endurance ou encore notre souplesse. 👉 Pourquoi ? Eh bien pour profiter de la vie, nous sentir mieux dans notre corps et aussi pour prévenir les blessures. 👉 Pourquoi ne pas en faire de même avec notre santé mentale 🧠? C’est que l’on nomme la santé mentale positive dans le sens de « développer ce qui va bien » et aide à aller bien. On…