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Cette histoire pourrait-être aussi la vôtre 1/4 : La résilience
Un livre c’est comme donner naissance à un enfant, il y a le désir, la procréation et enfin la naissance. D’ici le 10 novembre, je vous emmène en backstage et, plutôt que « comment on fait les bébés », ce sera « comment j’ai écrit ce livre ». En effet, cette idée m’est venue après la remarque d’une personne : « je ne sais pas comment vous faites ». Ce je ne sais pas comment vous faites m’a donné un sentiment contrasté, notamment celui d’être pris comme un extra terrestre générant chez l’autre un « je n’arriverai jamais à faire comme vous ». Or, le meilleur moyen d’aider le plus grand nombre étant de le faire par l’exemple,…
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Bien avec soi, bien avec les autres grâce à la notion de consentement
La notion de consentement fait partie des préliminaires en termes de relations sociales. Préliminaires qui assurent ainsi le plaisir d'être ensembles, qui donne aussi l'assurance d'une relation sereine. Relation à l'autre, relation à soi, relation d'aide. Explication.
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Déminer les pièges du Bonheur pour mieux s’en approcher
J’aimerais ce mois-ci vous entretenir d’une autre notion, thérapeutique elle aussi: le bonheur. En effet, tout le monde cherche le bonheur, même chat, même mon chien surtout mon chat 😊). Pourtant nous sommes nombreux à nous perdre en route, nombreux à nous épuiser de ne pouvoir y arriver. Il y a quelques explications à cela, en route pour le bonheur ?
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Trouver son bonheur, dans sa tête et dans son corps !
Bonjour, C’est avec un immense plaisir que je vous annonce la sortie de mon premier livre, le 10 Novembre 2022 et fruit de ces dix années de rédaction de blog. Qu’est-ce que ce livre ? « Il ne faut pas de tout pour faire un monde. Il faut du bonheur, et rien d’autre. » (Paul Éluard) Mais ce bonheur que nous recherchons tous, ce « souverain bien » derrière lequel nous courons, peut-on vraiment l’atteindre ? La philosophie et la psychologie en font un de leurs principaux sujets de réflexion ; la biologie étudie les mécanismes d’un corps qui tend vers le bien-être. Entre la tête et le corps, notre cœur balance… Dans cet ouvrage, comme dans…
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Mettez du Rock n’ roll dans votre vie !
Bonjour à toutes et à tous, j’aimerais, ce mois-ci, vous parler d’un de mes ingrédients secrets susceptible de rendre nos vies plus étincelantes: Le Rock n’ Roll.
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L’épuisement professionnel du tabou à l’occasion (conférence en replay)
Voici le replay d’une conférence donnée sur le burnout et en lien avec l’article précédent dont voici le lien : Qu’est-ce que le burnout ? Bon visionnage Yannick
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L’épuisement professionnel, du tabou à l’occasion
Le burnout est souvent vécu comme la peste du travail. Une maladie honteuse, celle dont il ne faut surtout pas parler, l’état dans lequel il faut surtout éviter de se retrouver. Or, à n’en point parler on risque de tomber dedans, parlons-en ! Taillons en pièce les idées reçues avec un message lui, attractif : ça arrive, c’est normal, et on peut s’en sortir mieux qu’avant. Entre tabou, honte et synonyme de faiblesse, cette problématique souffre d’un délit de sale gueule. Or, comme toute atteinte de santé physique, il arrive aussi de se claquer le cerveau, d’être épuisé. Comme toute atteinte de santé physique, c’est aussi une question de soins…
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La confiance en soi sans Mr et Mme Relou
En psychothérapie, travailler la confiance en soi est une chose habituelle et attendue 🥰. Or, il m’arrive souvent de dire à mes patients qu’ils n’ont aucun problème de confiance. Face à leur surprise 😨 je développe ainsi : Lorsque l’on a réellement aucune confiance en soi, on n’agit pas. Un peu comme si vous n’aviez aucune confiance en votre échelle 🪜 vous n’y grimpez pas. En effet, nous agissons chaque jour 💪. Nous tentons et réussissons bon nombre de choses qui, normalement devraient faire grandir notre confiance, synonyme d’expérience 🔝. 🤜 Alors pourquoi, n’en n’avons nous pas ? Parce que nous nous dévalorisons! Parce qu’on se…
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Mieux être sourd que d’entendre ça, l’histoire de la grenouille sourde
Une bande de grenouilles décida d’organiser une course. L’enjeu était d’être la première à arriver tout en haut d’une souche de chêne. Dès que la nouvelle de la course se répandit dans le village de batraciens, des tas de grenouilles curieuses se rassemblèrent pour assister à cette fole entreprise. Pleines de courage et de motivation, les candidates se placent sur la ligne de départ et commencèrent à grimper. Mais très vite, des villageoises se mirent à faire des commentaires désobligeants : “Elles n’y arriveront jamais !”, “Elles sont bien trop lentes !” Au bout de quelques minutes, certaines grimpeuses se sentirent démotivées et quittèrent la course. D’autres succombèrent à la…
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Savoir gérer le sentiment d’incertitude. Du désir de vérité à l’anxiété généralisée
Terminons ces quatre sessions sur la psychologie de l’illusion par un point final : Améliorer sa tolérance à l’incertitude. Dans un monde où tout est censé se savoir, où tout se dit et se montre, notre degré de tolérance au flou, au mou, à l’invisible, se réduit peu à peu et occasionne, chez certains, ce que l’on appelle de l’anxiété généralisée. Peur de tout et de rien. Comme nous allons le voir, avec l’exemple de Socrate (rassurez-vous nous allons le faire avec simplicité), si nous sommes honnêtes : nous savons que nous ne savons pas. Or, parfois, nous oublions cela et cherchons à contrôler l’incontrôlable. Sonder l’insondable tels des…
