-
Savoir gérer le sentiment d’incertitude. Du désir de vérité à l’anxiété généralisée
Terminons ces quatre sessions sur la psychologie de l’illusion par un point final : Améliorer sa tolérance à l’incertitude. Dans un monde où tout est censé se savoir, où tout se dit et se montre, notre degré de tolérance au flou, au mou, à l’invisible, se réduit peu à peu et occasionne, chez certains, ce que l’on appelle de l’anxiété généralisée. Peur de tout et de rien. Comme nous allons le voir, avec l’exemple de Socrate (rassurez-vous nous allons le faire avec simplicité), si nous sommes honnêtes : nous savons que nous ne savons pas. Or, parfois, nous oublions cela et cherchons à contrôler l’incontrôlable. Sonder l’insondable tels des…
-
Psychologie de l’illusion 3/4 Qu’est-ce qui est vrai (alors) ?
Comment s’y retrouver, alors, si nos sens nous trompent ? Deux posts pour y répondre. Pour commencer, la réponse tient à la notion de vérité. En effet, qu’est-ce qui est vrai dans ce monde ? Sur quoi baser nos actions et sur quoi baser notre contrôle pour avancer dans cette vie ? Avant de terminer avec un article plus ample la semaine prochaine, commençons par convoquer, brièvement, trois arguments propres à nous aider à trouver cette vérité. Ce qui est vrai est ce qui n’est pas faux En philosophie des sciences, la vérité existe tant qu’on ne la contredit pas. C’est ce que dirait Carl Popper : tout est vrai…
-
Psychologie de l’illusion 2/4 Penser être sûr sans être sûr de ses pensées
Il est tout à fait normal, d’un point de vue de l’être humain, d’être sûr de ce que l’on pense. En effet c’en est même une condition d’existence, sans quoi nous pourrions sombrer dans la folie et douter totalement de ce que l’on pense. Douter de tout. Or, une nouvelle fois, la psychologie nous montre que ce bel appareil n’est pas exempt de tout reproche. Entre torsions et distorsions de l’esprit, la réalité vacille, encore. En effet, si un prisme peut déformer la lumière qui le traverse, il en est de même pour les informations qui transitent par notre belle pensante caboche. Voici quelques exemples de déformation de la pensée,…
-
Psychologie de l’illusion, être sûr sans être sûr 1/4
Débutons ensemble une série de quatre posts, deux sur l’art de déconstruire nos certitudes et deux pour mieux avancer malgré cela. Pourquoi ? Eh bien, parce que pour avancer au mieux dans sa vie, la collecte d’informations de première qualité est cruciale. En effet, notre cerveau est une grande machine à manipuler des algorithmes, des statistiques. Il lui faut donc des données fiables. Or, comme nous allons le voir, nos perceptions sont loin de nous apporter de la fiabilité. Nous sommes limités par nos organes sensoriels, la sagesse revenant alors au doute. Ce que Platon met si bien en scène dans l’apologie de Socrate et son « je sais que je…
-
L’hypocondrie en TCC
Tous hypocondriaques? A force de lire, d’entendre, de voir tant d’informations au sujets des maladies, de surcroit en cette période de Pandémie, nous en devenons presque perfectionnistes de la santé. Pourtant la préoccupation excessive de santé peut elle même conduire à un trouble: L’hypocondrie. Comment s’en sortir? Sylvie est enceinte de 7 mois et se lève un matin avec le bras gauche engourdi au point de ne plus arriver à le lever. Prise de panique elle « fonce » aux urgences où l’on suspecte une possible embolie cérébrale (un petit caillot dans une artère qui empêche le cerveau de fonctionner, ici de commander les muscles). Hospitalisée en service de neurologie, Sylvie ressort…
-
Pour rebondir il faut vivre
J’ai souvent parlé de résilience sur cette page (ici). En effet c’est bien dans les moments les plus difficiles que l’être humain sait faire preuve de solidarité, d’amour et de partage. C’est dans ces moments là qu’il sait se dépasser et faire briller son Humanité Nous en avons un exemple supplémentaire et cela rassure quant à l’état des Âmes de ce monde. Quoi qu’on en dise l’individualisme n’a pas gagné. Toutes mes pensées vont donc envers ce peuple Ukrainien ainsi que ce peuple Russe. Á tous ceux qui n’ont rien demandé. Rien demandé, qu’à vivre heureux. Une chaleureuse pensée aussi envers toutes les personnes en difficulté, ne…
-
Mr et Mme Relou, Ces deux « gentils » tyrans qui nous empêchent d’avancer
Je vous présente les deux petits nouveaux venus au sein de mon cabinet : Mr et Mme Relou. Qui sont-ils ? Si vous vous dites, lorsque vous avez raté « je suis nul.le » ; lorsque vous vous regardez dans la glace, « je suis trop ou pas assez… » ; lorsqu’un bouton pointe son nez, « c’est grave » ou, enfin, lorsqu’un de vos proches est en retard « il est arrivé quelque chose de grave », c’est que vous connaissez déjà ces deux compères. Toutes ces phrases représentent votre discours intérieur, jugeant et tyrannique. Mr et Mme Relou, ces deux personnages charmant, veulent notre bien, mais sont tellement maladroit. Ainsi, plutôt que de chercher à les faire…
-
Tu as tout pour être heureux(se)… et pourtant : La Dépression.
Il nous est tous arrivé de faire un coup de déprime, un coup de blues. Etait-ce de la dépression? Est-ce cette maladie que l’on croise souvent sans la comprendre? Il est réellement difficile de comprendre ce qu’elle conditionne et la souffrance qu’elle occasionne. Nous avons tous croisé une personne prostrée dans ses pensées noires et pessimistes et eu la pensée: « Pourtant, il (elle) a tout pour être heureux(se) ».
-
Oser s’élever, Une histoire d’estime de soi
A quel moment peut-on penser s’élever alors que l’on passe sont temps à se dévaloriser au fil de la journée ? Non, élevons nous. Soyons des princes et des princesses pour croire (à nouveau?) aux princes et princesses charmantes. Elevons nous pour une meilleure estime de nous même et surtout pour nous sentir enfin à l’aise avec les autres. Démonstration en 5 minutes.
-
La santé mentale sans tabou #1 : L’anxiété, la peur, l’angoisse, comprendre-gérer- accepter
La peur, l’anxiété, l’angoisse. Changeons notre regard sur ces tourments et surtout, examinons comment soigner ces troubles si fréquents parmi nous? Il arrive à chacun d’avoir peur, nous avons tous déjà été anxieux. Nous savons donc tous de quoi on parle lorsqu’il est question de peur ou d’anxiété. Or, combien d’entre nous acceptent de s’exprimer sur ses peurs et autres noires angoisses ? Peu, pas assez. Combien d’entre nous restent à souffrir par honte ou errent sans espoir d’en sortir un jour ? Trop, beaucoup trop. Ceci est d’autant plus rageant que bon nombre de solutions existent, bon nombre de techniques, de psychologues ou autres psychiatres sont là…
