Eole Psy

Bonjour à toutes à tous,   Pour faire suite à ma vidéo de la semaine dernière sur la perfection, je vous offre deux façons d’être parfait.e selon cette magnifique citation de Milan Kundera :   “Qui cherche l’infini n’a qu’à fermer les yeux ”   👉 Une cool, une autre un peu moins   ⭐️ Imaginer   On galvaude souvent la rêverie, le monde des licornes et des bisounours. Or, on oublie qu’en imagination notre vie peut être parfaite. On peut être qui on veut 🦸‍♀️, où on veut, faire ce qu’on veut 🏄‍♀️. Fermer les yeux et parfaitement s’évader . Sans attendre de trouver ce monde rêvé dans la…

Bonjour à tous, C’est avec un très grand plaisir que je vous annonce la sortie de mon prochain livre. Julie, Paul et Albane reprennent du service ☺️ C’est ainsi un livre de développement collectif, un cocktail à trois ingrédients avec autant de vertus psychologiques : 🥰 s’estimer 🤪 lâcher prise 🧠 se soigner. J’aurais une nouvelle fois plaisir d’ici le 29 mai à vous faire partager sa génése, les lieux et les musiques qui m’ont accompagnés, D’ici là, voici le pitch, un lien de commande est en fin de post ! 👉 Ah, l’apéro… les amis, les rires, les amuses bouches partagés autour d’un verre, ce moment où on parle…

Beaucoup de mes patients son préoccupés par leur poids et la psychothérapie a bien à voir avec cela. Idée saugrenue ? Non, explications.   👉 Le poids dont on parle n’est pas celui qui s’affiche sur la balance même si il y a un lien. En effet, on prend souvent du poids parce que l’on en manque ailleurs. 😮   🤜 Oui le poids est bien là mais pas au bon endroit.   🧠 En psychothérapie on apprend à dire “Je”, plutôt que « on » ou « il »… on met du poids sur soi plutôt que sur l’avis des autres et la parole pèse. Dire « Je » c’est appuyer son point…

Depuis toujours j’ai choisi et/réalisé mes logos, car, en tant que psychologue cela ne s’invente pas, je suis sensible aux symboles. Et le premier symbole, en ce mois de mars, début du printemps, est celui du (désir) de changement. Ménage de printemps !    Alors ce nouveau logo ?      Un papillon. Je dis souvent que mes patients ne sont pas malades mais coincés. Coincés entre un passé qui n’est plus et un futur qui n’est pas encore. Coincés avec un mode d’emploi qui n’est pas ou plus le leur, un mode d’emploi à inventer. Ils sont en devenir d’eux même. Papillons en devenir. Cet insecte évoque ici la…

Les eolepsytations #2 Cette citation est celle qui m’accompagne depuis toujours et illustre un phénomène appelé le syndrome du super sauveur. Si le sauveur est fatigué, le super sauveur est super fatigué 😊 👉 On aime tellement quelqu’un que l’on fait à sa place. On lui donne tout ce dont il a besoin. C’est ainsi valable pour les enfants (et ils ne ainsi savent pas faire seuls), nos parents (et ils se laissent alors glisser), nos patients (et ils se laisse donc porter). 👉 Et c’est louable mais où cela finit-il ? Burnout (parental, professionnel…etc) pour l’un et dépendance pour l’autre. 🤜 Aider durablement c’est bien concourir au fait que…

C’est peu de dire que la question de la différence est un élément important en psychothérapie. On souffre d’être différents. On souffre que les autres soient différents.😨   👉 On souffre   Or utiliser le terme différence, c’est à la fois prendre une référence qui n’est parfois pas juste (on est toujours différent par rapport à quelque chose) et c’est surtout faire preuve d’injustice 🧐   En effet, la différence c’est la règle de la nature. Prenez une pelouse. Tous les brins d’herbes sont différents. Prenez une espèce de chien. Tous les chiens d’une même espèce sont différents. Ce qui ne les empêche pas d’exister. On appelle cela la biodiversité.…

J’entends souvent dire que la thérapie cognitive et comportementale est trop superficielle, qu’elle ne va pas assez dans les profondeurs du passé pour dénouer le présent. On oppose ainsi deux approches celle du pourquoi  à celle du comment.   👉 Or cette conception, comme toutes celles qui fonctionnent d’une manière dichotomique (tout ou rien) est erronée. En TCC, on conjugue les trois temps : Passé, présent et futur.   ✅ Pourquoi / Passé   La TCC est une thérapie d’apprentissage où comprendre comment on a appris tels ou tels comportements est essentiel. Les a t-on développés d’une manière traumatique, les avons nous hérités de nos parents, est-ce un facteur biologique…

Bonjour à tous,   Faisant suite au précédemment post sur les effets bénéfiques des mantras, c’est avec joie que j’ouvre une série sur ce qui s’en rapproche, les citations, ici rebaptisées : Les Eolepsytations (on s’amuse comme on peut) 🥰   👉 Chaque mois une citation inspirante illustrant un processus psychothérapeutique à même de nous aider à avancer dans nos vies.   Ce mois-ci commençons avec mon Nietzsche   👉 Dans la vie il nous arrive d’hésiter, de ne savoir quelle est la bonne décision à prendre, autant qu’il nous arrive de ne pas être satisfait de ce que l’on a justement fait. Et on culpabilise.   👉 Cette citation…

Si les mantras existent depuis des centaines d’années c’est peut être pour une bonne raison. Raison qui nous intéresse en psychologie :🤜 aider à vivre   Concept d »origine bouddhiste le mantra est, par définition, un instrument de pensée.   👉 En psychothérapie l’esprit est bien celui, qui non seulement nous intéresse car il est parfois mal en point, mais aussi et surtout parce que c’est lui qui commande nos actions.   🤜 C’est bien penser pour bien agir car, on ne va pas se mentir, c’est peut de dire qu’on pense souvent mal pour agir mal.   👉 En psychologie, le mantra représente ainsi un antidote, une potion magique à…